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鳴天鼓
溫馨提示：因人而異量力而為
鳴天鼓是大陸流傳已久的一種自我按摩保健方法，現代也有採用此法治療耳部疾患的報導。由此，其重要性和實用性可見一斑。
具體的操作方法是這樣的：
挺胸抬頭（可以閉上眼），兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指彈撥腦後枕骨，打六下放下來，再打六下放下來，六個六下為一組，一天三到五組。
中醫學認為：
腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，因此，該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀均有一定的預防和康復作用。
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