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跨年你準備好怎麼過了嗎？一到節日，親朋好友，少不了出去聚個餐吃個飯。這個時候糖尿病人可就為難了，出去吃飯怕血糖高，不去，自己在家還有點孤單。
別怕，給你幾點建議，讓你輕松在外過節。
一、出門一定要帶好降糖藥或胰島素、血糖儀。
很多糖尿病人，需要飯錢吃藥、打針，最怕有些糖友出門嫌帶藥帶針的麻煩，還不好看，要麼早早在家藥吃了針打了，要麼抱著僥幸心理，「少一次半次也沒關係」。
這個關係真的很大！一旦路途較遠、走了遠路或者塞車等的話，很容易造成低血糖，低血糖對糖尿病人來說，甚至比血糖高更嚴重。
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低血糖會出現饑餓感、出汗、心慌、焦慮、肢體震顫等交感神經興奮等。成年人血糖低於2.8mmol/L時，認為是血糖過低，但糖尿病患者只要血糖只要低於5mmol/L，就會出現低血糖症狀。
嚴重可能引發酮中毒或者高滲性昏迷。
二、點餐時，請給自己多加個綠色蔬菜。
千萬別想著吃咋吃都行，給自己放個假，糖尿病全年無休。
點一個清炒的綠葉蔬菜，保證一餐能進食200~250克蔬菜，很多人一到餐廳吃飯多半就會吃吃喝喝聊聊，就忘了吃主食的事了。
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糖友可不能忘，餐前吃了降糖藥或者打了胰島素，如果不吃主食很容易低血糖，可以點些雜糧，或者玉米、紫薯、紅薯這些都可以。
提醒店員，提前把主食送上來，以免間隔過長，發揮藥效，主食還沒消化，造成低血糖。
三、酒水的選擇。
控制住對甜甜的飲料和醇香的酒的欲望，跟服務人員說你只需要白開水，或者喜歡喝牛奶可以帶一袋純牛奶。
飲料包括一些鮮榨果汁，其中的遊離糖含量都非常高，一是容易引起血糖波動，二是飲料的熱量都很高，不僅要減少糖的攝入，也要控制攝入的總能量。
注射過胰島素針的糖友，要記得不要喝酒，喝酒非常容易引起低血糖，比如正常吃飯打15單位的胰島素，跟家人在一塊來了興致，喝了100ml白酒，結果剛喝完，就暈過去了。
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這是因為酒精會加強胰島素的作用，讓這15單位的胰島素變成了30單位，血糖急劇下降，隨後出現了低血糖。
日常如果想要飲酒，也要限量，《中國居民膳食指南》指處，女性每天飲用的酒精量不超過15克，男性不超過25克。
15克酒精=450ml啤酒=150ml葡萄酒=50ml低度白酒
每周最好不超過 2 次。
對於糖友來說放假雖美好，進食需謹慎，對自己的身體負責，也是對家庭負責。
最後祝大家新年快樂！
>糖尿病人外出就餐，給你提三個醒，幫你平穩血糖