氣喘檢查/氣喘籲籲,呼吸不暢?問題可能出在5個方面,請自查

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  在劇烈運動過後,身體會出現上氣不接下氣的感覺,感覺像是氣短,不過經過一段時間的休息之後,不適感又會自然消失。但是對於很多老年人來說,常常會受到氣短的困擾,有些情況比較嚴重的人,甚至沒有運動,都會出現氣短的症狀,這究竟是個什麼情況呢?

氣喘檢查/氣喘籲籲,呼吸不暢?問題可能出在5個方面,請自查 汪醫師產文 第1張

  如果是因為做了運動之後,感覺自己氣喘籲籲,這很正常,只需要休息一段時間就會恢復。但是如果之前走路、爬樓梯都不覺得累,現在稍微動一動,甚至沒有運動都會出現氣短的症狀,就要小心了。這種情況在老年人身上尤其常見。

  當頻繁出現氣短的問題,很多人都懷疑是心臟出了問題,其實,並不是所有的氣短都是心臟異常引起,復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任醫師張新就指出,氣短跟體內的多種器官的供氧問題有關。

  引起氣短的原因

  氣短的原因具體可以分為五大類。

  第一類是常見的心臟疾病引發的氣短,其中最主要是心衰導致。當心臟功能受損時,心臟的回血出現障礙,會導致血液反向滲進肺部組織,從而阻礙肺部氣體交換,因而出現呼吸困難、氣短的情況。

  第二類是慢阻肺、哮喘等呼吸系統疾病引發的氣短,這類患者常常會出現呼吸功能障礙,呼吸系統、大氣道阻塞等原因引起呼吸不暢、氣短,是老年慢阻肺、哮喘等患者的常見症狀。

  第三類是貧血引發的氣短。當血液中的紅細胞攜帶氧氣的能力下降時,體內的各項組織就無法獲得充足的氧氣,缺氧引發的貧血也會出現氣短的表現。

  第四類是肥胖引發的氣短。肥胖人士在做相同的活動時,需要消耗更多的氧氣,當耗氧量過多時,容易出現氣短的感覺,這也是許多肥胖人士不愛運動的原因之一。

氣喘檢查/氣喘籲籲,呼吸不暢?問題可能出在5個方面,請自查 汪醫師產文 第2張

  第五類是抑鬱症引發的氣短。抑鬱症會給人帶來全身無力、情緒低落甚至是氣短的表現,這些情況持續的時間一長,很容易增加身體疾病的風險。

  其實氣短是一種主觀的症狀,會受到個人感受的影響,比如同樣的活動量,對於經常運動的人來說,並不覺得氣短是病態,而且也可以適應,但如果身體比較差的人,則容易受到氣短的影響。

  要改善氣短的症狀,還需要對肺功能進行增強,當肺部氣體交換順暢時,氣短的問題也就迎刃而解,那麼增強肺功能的方法都有哪些呢?

  如何增強肺功能

  增強肺功能,可先試試縮唇呼吸。先快速地深深吸一口氣,再將嘴唇縮成吹口哨的形狀,一點一點慢慢將氣呼出來。吸氣時用鼻子,呼氣時要注意嘴型要像吹口哨的樣子,這種方法可以加長空氣在肺部的停留時間,讓氣體交換更充分,從而改善氣短的問題。

氣喘檢查/氣喘籲籲,呼吸不暢?問題可能出在5個方面,請自查 汪醫師產文 第3張

  增強肺功能,還可以進行腹式呼吸。腹式呼吸在瑜伽中是一種基礎的呼吸方式,在吸氣的時候,橫膈膜下降,這時候要盡最大的限度鼓起肚子,吐氣的時候,橫膈膜上升,此時最大限度地收縮腹部。正確的腹式呼吸法同樣可以讓肺部的氣體交換更充分,改善氣短的情況。

  除此之外,當出現氣短的問題時,可以按摩消濼穴。消濼穴在清冷淵與腦會穴連線的中點處,是三焦經的重要穴位,因為中醫認為,氣短是由於上焦氣鬱造成的,刺激消濼穴可以疏通上焦,使氣短的症狀逐漸消失。此外,常常按摩消濼穴還能起到美容減肥的功效。

  對於老年人來說,如果常出現氣短的症狀,尤其是平時沒怎麼動也會氣短的話,還是最好到醫院檢查一下。

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