近期，英國《每日郵報》報導：來自澳洲的一群科學家通過圍繞DNA的研究，估算出不同物種的自然壽命。其中，人類的自然壽命只有38年。

聽到這個消息，網友們就不「淡定」了：

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人類自然壽命只有38年？那些活到90多的人又該怎麼解釋？

別著急，研究人員補充說道，現代人的預期壽命是從前人類的兩倍多，目前壽命能達到79年，這要歸功於生活水平的提高和現代醫學的發展。

說到壽命，人們腦海裡第一個想到的可能就是日本人了！

根據2014年日本厚生勞力省的統計，日本人的平均壽命為男性80.50歲，女性86.83歲。在世界平均壽命排名中，日本男性排名世界第三位，女性為世界第一位。

可奇怪的是，日本人雖長壽，但他們普遍都不愛運動！不信？有數據給你看：

根據醫學期刊《The Lancet》調查「全球最不愛運動的國家」，日本排到第十一名，全國有超過60%的人參與運動的積極度都是在平均水平以下。

而全球最愛運動的國家是美國，美國有超過40%的人參與運動的積極度都在高水平以上。

這就奇怪了，為何日本人不愛運動，也能長壽？其實，個中的奧秘大多出在「吃」字上：

一天30種食材

「吃」是日本人保持長壽的秘訣，日本厚生勞力省在1985年《為了健康的飲食生活指南》中提倡的飲食目標是：一天吃30種食材。

除了數量有保證以外，在食材的挑選上，也要保證食材的新鮮，並且熱量要低。一般的飲食搭配是米飯+大醬湯+醃菜，再配上一些小菜。

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在日本人看來，壽命的長短和飲食結構是成正比。可見，學會搭配食材的結構，對保證身體健康也有一定的積極作用。

碗碟小，講求八分飽

傳統的日本料理都是以很小的碗碟作為容器，每一份食物的分量都是非常少，甚至連醬汁或是鹹菜都會分成小份。所以食材種類看起來雖多，但每一種食材的分量卻很少，從而在一定程度上控制進食量。

此外，日本人吃飯也講究八分飽的原則，這也是他們長壽的秘訣之一。他們會用漂亮的餐具來裝食物，這樣子可以把吃飯時間拉長，防止吃飯速度過快。當他們吃到八分飽時，便會主動停止進食。

重早餐，外食少

對比我國人民對早餐「隨意」的態度，日本人反而非常重視早餐。

在日本，早餐是一日三餐中最重要的一餐，每個日本家庭中，婦女都會為家人準備一桌非常豐富、健康的早餐。無論是小朋友，還是上班一族，都會選擇吃完早餐才出門。

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雖然日本人長壽，但近年來老年化的問題也給日本社會帶來許多擔憂。

不禁讓眾多老人發出感嘆，說道：「以前覺得活得越久越好，現在覺得死得越早越好。」可見，長壽的日本也存在著幾個隱患。

日本長壽背後的2個隱患：

1.經濟壓力大

伴隨著長壽出現的第一個隱患是經濟壓力大，日本金融廳為了預防高齡者養老金不足的情況，發布了一份報告，稱夫婦兩人假設從退休開始活到95歲，至少需要有2000萬日元的養老存款。

然而，大多數的日本長壽老人，卻過著一貧如洗的晚年生活，有人靠著退休金艱難度日，還有人即使省吃儉用，卻仍然入不夠出，更有長壽老人表示，如果沒錢花了，可能會自殺。

不僅是經濟壓力會變大，長壽老人的子女負擔也更大。

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2.子女負擔大

對於許多長壽老人來說，他們的子女也已經年過半百，上有老下有小的日子，使得他們精力和體力都得到消耗，尤其是年老失去自理能力之後，子女的壓力更大。

除了要照顧長壽老人的生活之外，子女也會失去一些更好的工作機會，導致壓力變得更大。

可見，盲目追求長壽也並不一定是件好事！人活著講求的是快樂，那麼活到多少歲才算長壽呢？

2019年5月，國家衛健委發布《2018年我國衛生健康事業發展統計公報》（以下簡稱《公報》）。《公報》中顯示：我國居民人均預期壽命由2017年的76.7歲提高到2018年的77.0歲。

這個年齡在全球的範圍來看，雖然不長，但也不算短。因此，你只要活到77歲，就能達到我國壽命的標準值，也算是一個長壽人了。

不過，這個數值畢竟是固定的，只要能夠保證身體健康，自己的兒女可以快樂成長，能夠完成自己的夢想，相信這對於大部分人來說已經很知足了。

因此，不要一味的把年齡放在第一位，隻追求年齡上的長壽，生活遠比年齡上的數字來得重要。至於能活到多少歲這件事，還是交給上天來定奪吧！

參考資料：

[1]日本人普遍不運動，為何還全球最長壽？答案僅1個字[J].中醫養生.2019-05-03.

[2]日本長壽的噩夢：”以前覺得活得越久越好，現在覺得死得越早越好”[N].加拿大中文報.2019-08-04.

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