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隨著生活水平的提高，越來越多人被三高給盯上了，尤其是高血脂很容易引起血管堵塞，給血流流動帶來一定的障礙。

氣溫下降，正是吃火鍋的最佳時期，除了吃火鍋很多人還喜歡蘸各種各樣的調味料，但是對於患有心血管疾病的人群反而需要多加注意，有幾種常見的料理看起來很健康，而且味道也相當誘人，但吃了後血脂反而會有所上漲，建議還是少量食用！

少吃3種火鍋調料，降低發病風險

1、 醬油

醬油是生活中最常見的調味品，很多人在烹飪的時候總會加入一定量的醬油，可增加食物的香味，使其色澤變得更加好看，相信很多人都會有這種意識：鹽吃多了對身體健康會產生一定的危害，既然吃鹽不好，那就用醬油來代替，但其實這是一種錯誤的做法，雖然醬油含有大量的氨基酸以及維生素，不過其鹽分也是不能忽視的，攝入適量的醬油能夠有助於軟化血管，抑制腫瘤的生長，但如果攝入過量的反而會引起一系列心血管疾病的出現，比如高血壓、高尿酸、腎損傷等，因此最好還是要控制其攝入量比較好！

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2、 辣椒醬

從營養角度上來講，清淡飲食並不是不吃魚不吃肉，也不是不吃辣椒等刺激性食物，國內也沒發現吃辣會致肥胖的證據，恰巧相反，吃辣有助於促進血液循環，增加身體的散熱，還有利於降低體重，但為什麼很多人長期食用辣味菜肴會出現各種不適以及肥胖的現象呢？

這主要是從辣味菜肴的吃法上說起：

吃辣確實能夠消耗熱量，但同時會促進人體的食欲，這樣反而是有促進肥胖的效果，於此同時很多辣味菜肴哪個不是添加高油高鹽的辣椒醬呢？辣椒醬裡不單單只有辣椒，還添加了食用油、鹽、以及各種添加劑，把原來幾克的熱量上翻到十幾倍，因此對於這種情況下想不胖都是一件難事，甚至長時間如此反而也會引發高血壓、高血脂等疾病出現。

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3、 花生醬

當熱騰騰的火鍋配菜蘸上濃厚的花生醬，口感確實相當的誘人，所以很多人在食用的時候往往卻不懂得控制其攝入量，反而越吃越多，雖然花生醬具有止血以及增加血液的作用，但對於高血脂、血液黏稠度較高的人群其實並不適合食用，花生本來就含有較多的脂肪，同時花生醬中還含有一定的煉奶，其脂肪量以及熱量也是比較大，如果食用過多很容易會引起血糖的升高，同時也會使得血液變得更加黏稠，從而導致血栓。

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通過以上各種了解，相信你在這方面也會有一定的認識，冬季既要防寒也要護暖，各種措施確實都要做到位，對於飲食上也是要注意，為了保持良好的身體健康，切記一定要做到健康飲食，避免疾病找上門！

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