泡腳時水里丟一把它 祛濕補腎養生 現在知道還不遲

對於養生來說，泡腳是不少人很喜歡的。一天的工作下來，此時泡個腳不但能有助於釋放壓力，還能緩解疲勞保健身體，睡前泡個腳還能讓我們更好的進行睡眠當中，有一個好的睡眠質量。若是能在泡腳時加入一些中藥的話，會讓泡腳效果更甚一籌，養生人士別錯過了!

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泡腳使用什麼中藥好呢?

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當歸，補腎調經

每天晚上睡覺前，在熱水當中放點當歸，不但能加快血液循環，還可以起到補腎補血的功效。若女性有月經不調或是痛經等症狀，可以幫助有效的改善。有腰腿痛的的人，可以用當歸泡腳，有助緩解。不管男女，用當歸泡腳還能有利於補充腎氣。

生薑，祛除體內濕氣

濕氣是萬病之源，濕氣對身體的危害很大，體內濕熱的話會造成細菌的腐敗就會發生口臭，還有身體上的一些異味。用生薑泡腳，可以幫助改善身上的一些氣味。當濕氣進入到皮下，對脂肪的燃燒也會產生影響，導致肥胖的發生，對於想減肥的人來說，就算減肥成功了，也會因為濕氣過重而反彈。所以祛濕很重要。而且濕氣若是進入了關節當中的話，就會導致關節炎，關節的疼痛。濕氣可能會傷害到脾胃、腎臟、肺部和肝臟，每天在泡腳時加入幾片生薑，不但能幫助濕氣的祛除還能預防感冒。

艾葉，提高抵抗力

很多人的體質比較差，身體很虛弱，可以用艾葉泡腳來幫助提高機體的抗病能力。有的人可能會因為吃一些食物而上火，可以堅持用艾葉泡腳，能祛虛火和寒火，緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等症狀。對於女性來說，艾葉泡腳的效果是很好的，還能幫助溫暖子宮，女性沒事用艾葉泡腳可以幫助改善宮寒，能夠散寒除痛。晚上用艾葉泡完腳再睡覺，不會讓身體那麼的冷，抵抗力也會慢慢的提高。

桂皮，活血化淤消腫

如果我們在早上起床的時候，照鏡子發現眼瞼或臉部等地方有明顯的腫脹的話，可以在晚上泡腳睦加上桂皮和花椒一起泡腳，能助於消除腫脹。平時吃飯胃口差或時喜歡打嗝的人，都可以使用桂皮泡腳來改善，平時養生用來活血化淤都是不錯的。

本身用熱水泡腳就可以促進體內的血液循環，緩解疲勞，加快睡眠。加上四味中藥藥用功效，養生效果更好。經常泡腳好處多，在泡水時加上當歸，補腎調經;生薑，祛除體內濕氣;艾葉，提高抵抗力;桂皮，活血化淤消腫。泡腳的水溫不宜過低但也不能過高，時間把握在20分鐘到30分鐘以內，最好不要超過40分鐘，不然效果也可能打折。泡腳可以每天都可進行，如果在泡腳時加上以上四種中藥的話，要注意用量，不要量太多，否則可能適得其反。