警惕膝關節炎年輕化發展

原創：張濛醫生

審核：廣州中醫藥大學第一附屬醫院 王海彬教授

文章所屬：王海彬教授團隊，轉發請標明出處。

一提到膝關節炎，普遍認為這是老年人的”專利”，是隨著年齡的增加，膝關節軟骨破壞，骨質增生，出現一系列膝關節不適的臨床症狀。流行病學統計表明，有80％的骨性關節病發生在55—65歲老年人。近年來，這種老年病卻呈年輕化趨勢發展。膝關節關節炎也不再被認為單純是與年齡相幹的膝關節退變引起的關節軟骨和骨骼的疾病。關節外傷或者關節非合理的使用能夠引起繼發性關節炎，加速關節退變，這往往與年齡因素無關。

關節炎年輕化發展的高危人群：

1.運動損傷者。

運動損傷是膝關節炎年輕化發展的主要因素。很多年輕人工作繁忙，平時不鍛煉,周末狂運動，盲目地增加運動量，關節超負荷運動。此外，部分人運動不科學，導致關節軟骨受到高強度或者非正常的磨損，出現關節疼痛、腫脹，導致關節損傷，特別是軟骨的損傷。最常見的損傷是半月板和韌帶的損傷。研究表明，放松方式的跑步並不會增加膝關節不適症狀的發生，也不會增加膝關節炎的發病率，但是關節炎在長跑、摔跤、足球、籃球、舉重這些運動中的發病率卻明顯增加。

2. 久坐、穿高跟鞋者

長期伏案工作，長時間開車或者經常使用電腦的人也逐漸成為關節炎的易患人群。長時間固定在一個姿勢，肌肉力量下降，關節”廢用性”萎縮。高跟鞋是造成膝關節炎的因素之一。當穿高跟鞋時，踝關節無法發揮其正常的功能，就必須依靠膝關節的代償來維持行走的穩定性，也導致膝關節會承受的壓力顯著增加，當上下樓梯時，這種壓力增加的更明顯，膝蓋長時間超負荷承重則會導致膝關節炎。

運動要科學、合理，切忌用力過猛，如果不小心受傷，要及時就診；愛美的女性不要長期穿高跟鞋，盡量避免深蹲或者爬樓梯。早預防、早診斷、早治療才是預防和治療膝關節炎的關鍵。

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