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糖尿病患者愛自己，就要遠離這些謠言。
1.糖尿病一定遺傳
糖尿病確實有遺傳因素，父母有糖尿病，其子女發生糖尿病的風險顯著升高，但是，遺傳因素只是一方面，起決定作用的主要是後天的環境因素。
因此，有遺傳易感性不可怕，保持健康的生活方式，就可以幫你遠離糖尿病。
2.少吃糖一定不得糖尿病
糖尿病與吃糖並無直接關係，糖尿病的發病與遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、肥胖等因素有關。如果胰島功能好，吃再多糖血糖也不一定會升高。反之，如果胰島功能異常，則少吃甚至不吃糖，血糖也會升高。
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3.糖尿病病人只要控制血糖就夠了
糖尿病患者除了控制血糖之外，還應關註自己的血壓、血脂和血凝情況。研究表明，強化血壓，血脂控制不僅可以顯著降低糖尿病大血管病變的發生，還可以顯著降低微血管病變的發生風險。
4.蛋白質比碳水化合物好
因為碳水化合物會很快影響血糖，所以很多人不吃碳水化合物，而吃一些富含蛋白質的肉來代替它。但是，吃肉的同時也吃了太多飽和脂肪，會損害心血管的健康。
糖尿病患者一定要均衡飲食，合理搭配，不要單純選擇某一類食物。
5.嚴重的糖尿病才用胰島素
胰島素並非是糖尿病嚴重後才用。而應根據患者的具體情況選擇應用。1型糖尿病，一經診斷，就應該選用胰島素治療，2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖藥治療基礎上，若血糖仍未達標，也應該使用胰島素治療。
6.胰島素能成癮
高血糖的主要原因在於體內胰島素的絕對缺乏或相對缺乏。胰島素治療就是補足體內缺乏的胰島素。有些患者長期接受胰島素治療，是因為病情的需要和胰島功能的顯著下降。胰島素是最強的降糖藥物，胰島素並不會成癮。
7.喝酒可以降低血糖
少量飲酒後確實有降低血糖的作用，但是研究表明酒精與2型糖尿病的發生存在一定的關聯，長期過量飲酒顯著增加患糖尿病的風險。同時，糖尿病患者過量飲酒，會增加心腦血管疾病、脂肪肝等疾病的發生風險。
8.胖子才得糖尿病
肥胖人群患糖尿病的幾率確實要更大一些，尤其是腹型肥胖者，但這並不是只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦子有其他糖尿病的危險因素也可能患糖尿病。
9.糖尿病患者不能吃水果
糖尿病患者在合理控制總熱量和均衡營養的前提下，沒有任何一種食物是絕對禁忌。在血糖控制良好的情況下，只要合理控制好總熱量，糖尿病患者可以適量吃水果。優選升糖指數較低的水果，如蘋果、梨、桃、草莓、櫻桃等。
10.無糖食品可以隨便吃
無糖食品不是絕對的無糖，無糖食品雖然在生產中沒有添加蔗糖，但食品本身依然含有大量淀粉，會在體內轉化為葡萄糖。無糖食品可以適當食用，但不可以多吃。
作者：董勝兵
>糖尿病患者朋友們，請不要再讓這10個謠言傷害你的身體