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大家好，好久沒有給大家分享健康美食啦，今天，小谷給大家分享一個牛奶搭配「它」讓你健健康康瘦下來的絕密。
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因為現在大部分人處於亞健康狀態，特別是女性，尤其是生過孩子的女性。便秘情況是非常嚴重的。但是不用怕，今天小谷就給大家分享桃膠香蕉牛奶，這可是健康解決便秘的法寶，另外，還能夠美容養顏、美白、補充體內營養的，另外還可以促進消化，提高自身免疫力，保養肌膚的。好好收藏吧。
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首先，給大家講解一下這些東西的原理：香蕉本身就是有促進消化的功能，但是一般人吃香蕉可以達到潤腸通便的效果，但是便秘嚴重的話，一般作用就不大了，單獨吃香蕉只能起到緩解作用，而且，香蕉也不是人人都愛吃的，所以，不喜歡香蕉味道的人，可要認真接著往下看了。
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首先，把香蕉和牛奶搭配，牛奶搭配香蕉可謂是絕配，牛奶可以使人鎮靜，這也是晚上喝一杯熱牛奶能夠讓人睡得香的原因。另外，最近有很多人喜歡桃膠，小編也是最近才喜歡上的。今天給大家分享的就是桃膠牛奶香蕉粥，需要的朋友趕緊收藏吧。
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方法步驟：
1、準備好桃膠、香蕉、牛奶、冰糖（白砂糖也行）。首先我們要提前把桃膠浸泡，時間最好在24小時以上。期間可以換水3到5次。一定要把桃膠洗乾淨才可以喲。然後香蕉一根到兩根，去皮切成小段即可。
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2、現將桃膠放入鍋中，加入適量的純淨水，開小火慢煮。可加入少量冰糖（或白砂糖）煮至桃膠變黏稠，然後盛出放涼。為了不破壞牛奶的營養，一定要放涼或者是溫熱之後再把牛奶倒進去，最後把切好的香蕉段倒進去就大功告成了。
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注意：因為桃膠表面的髒東西比較多，並且非常難以清洗，所以清洗的時候一定要注意，特別是剛剛說到浸泡24小時以上，這樣會容易清洗一些。
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小貼士：桃膠可能大家不知道在哪裡購買，身邊市場可能很少有賣這些東西的。所以想要輕松地購買，可以到專業的電商平臺選購。
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以上就是小編給大家分享的便秘的朋友有福了，牛奶搭配「它」，排除隔天黑色宿便，減肥瘦身的小絕招。喜歡這類文章的朋友可以給小編留言，效果會給大家分享多多這類的文章，有什麼不明白的地方，也可以關註並給小編評論，小編都會一一回復的。感謝大家的支持!!!
>便秘的朋友有福了，牛奶搭配「它」，排除隔天黑色宿便，減肥瘦身