台中身心診所推薦/糖尿病有四個症狀，說明血糖升高，要盡快處理，怎麼吃血糖好？

　　糖尿病，是一種以血糖升高為主要表現的疾病，長期血糖過高，會損傷血糖神經，會引發臟器疾病，出現並發症，身體會有一些反應，那麼血糖血糖升高身體上會有什麼信號呢？

　　糖尿病患者如果晚上睡覺出現以下四種情況 ，說明血糖高了，要預防和治療。

　　晚上血糖高的表現一：睡不著，夜尿多

　　糖尿病人血糖沒控制好，就會出現口渴煩躁、多飲多尿的現場，因為高糖會經尿夜排出，尤其在睡前異常口渴而大量喝水，這樣就會造成頻繁起夜而影響睡眠，糖尿病人如有這些症狀，請要抓緊測血糖 ，最好第二天上醫院檢查治療。

　　糖尿病人晚上血糖高的表現二、心慌或出冷汗

　　糖尿病人晚上出汗多一定要測血糖，一個方面要考慮高血糖導致了神經病變而起起的異常出汗，第二方面糖尿病患者晚上睡覺出汗要小心是不是有低血糖，因為糖尿病患者出現低血糖的話可以出現交感神經興奮的情況，交感神經興奮就會出現一個出汗，所以糖尿病晚上睡覺出汗一定要排查低血糖，因為低血糖如果沒有得到及時的干預和治療的話，很可能會導致患者出現昏迷，甚至危及生命。

　　糖尿病血糖高表現三：皮膚不適

　　如果老出現皮膚瘙癢，也要考慮血糖過高所致，糖尿病的一個並發症就是皮膚瘙癢、肢體麻木等感覺，此時身體的糖分無法被及時代謝，就會刺激皮膚發癢，或因皮膚長期處於慢性脫水的狀態，出汗減少，皮膚因過度乾燥而發生瘙癢。

　　糖尿病血糖高表現四：早上很早就想睡，感覺困乏

　　研究發現，當體內血糖水平高於正常值時，大量糖分會隨尿液排出，造成體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經系統的氧化應激反應減弱，導致嗜睡。因此，晚上不是很晚就想睡或日間極度嗜睡可能是血糖升高的表現，應及時到醫院做詳細檢查，以便早診斷、早治療。

　　糖尿病人血糖控制到多少好？

　　對於糖尿病友來說，平時最重要的就是控制好血糖，理想的血糖控制標準：空腹血糖＜6.0mmol/L，餐後2小時＜8.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7%。

　　糖尿病血糖高，三個飲食習慣助降血糖

　　1.主食配粗糧，因為粗糧含有較多的膳食纖維，食用後會有飽腹感，不容易餓，並且可以延緩對糖的吸收，因此有糖尿病的人可適當多吃點粗糧。粗糧也是主食，不必頓頓吃，也需要限量。一般情況下，每餐主食不能超過二兩，一天吃五六兩即可，可以精細糧搭配著吃。

　　2.、拒絕甜食和高糖水果 ，甜食含糖量高吃了肯定血糖高，也要拒絕像香蕉、熟透的蘋果等高糖水果，如果血糖高，可吃西紅柿、黃瓜代替水果。

　　3.糖尿病人飲食時，要多吃一些綠菜可幫助血糖平穩，但是不些人把一些富含澱粉的菜，如土豆、芋頭、山藥、南瓜、藕等當蔬菜，這是不對的，吃了血糖肯定高，;因糨主要成分是碳水化合物，同主食相似，吃這些蔬菜時要減主食。

　　最後提醒大家，血糖控制一定要從飲食、藥物、運動著手，還要加強血糖監測，適當用點藥，經常看醫生篩查和預防並發症，這樣就能遠離高血糖危害。