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身體亞健康，相信很多人都聽說過，其實我們每個人或多或少都存在某些亞健康的習慣或者症狀。很多東西都是在日積月累中，逐漸轉變成影響嚴重的病症。因為對於身體亞健康認識的缺乏，讓我們不能及時的對身體的某些症狀進行判斷。今天就跟大家講一講，身體亞健康會出現的4個信號，若你出現了其中一個，可要留心了。
亞健康的4大信號
信號一：眼睛幹澀發酸
用眼疲勞我們會感覺眼睛酸痛、發脹、幹澀、視力模糊，在其他的眼中，我們眼睛無神，這就是疲勞產生的作用。中醫理論中，有這一說法，"五臟六腑之精氣皆註於目"，這才讓我們的眼睛能看得見，我們的雙眼是一個非常耗費氣血的器官，因此看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
信號二：聲音沙啞，咽喉幹痛
90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常為病毒感染。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒，咽喉就很容易被感染。另外在吞咽時會有疼痛感，在說話時也會感覺異樣以及聲音沙啞。當然，環境乾燥、過度用嗓、抽煙也會導致喉嚨不適。用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
信號三：頭暈目眩 面露愁容
如果屬於無病因的頭痛，很可能就是疲勞。精神壓力過重時，就很容易導致身心疲憊的狀態。當疲勞出現時，精神緊張情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。可以雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。
信號四：肩膀僵硬酸痛
感覺脖子、肩膀僵硬，不能很輕易的轉動頸部，轉動頸部時，不自然不舒服等，這都說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。可以適當降低電腦桌的高度，保證頸椎的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆。
其實身體亞健康就存在與我們每一個不良的生活習慣之中，長期放任亞健康的狀態，不去改變調整，久而久之會影響我們正常的工作生活，長時間的不良習慣，會影響我們身體內部的正常運行，同時可能會影響我們的內分泌正常，進而誘發身體其他方面的疾病。因此所以我們一定要重視亞健康所發出的信號，積極地去調整自己的身體和狀態。
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