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吃香蕉能減肥嗎？相信這是很多女性都會問的一個問題，現在網路上流傳很多香蕉減肥食譜，如果天拿香蕉來當做主食的話，相信再強大的胃也會出現反胃的情況，下面小編就教大家如何通過吃香蕉來達到減肥的效果。
香蕉燕麥粥
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吃香蕉能減肥嗎，教你如何通過吃香蕉來減肥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！吃香蕉能減肥嗎？這道飲食能夠讓你免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。
香蕉蘸蜂蜜
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吃香蕉能減肥嗎，教你如何通過吃香蕉來減肥
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。吃香蕉能減肥嗎？如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
冰優酪乳香蕉
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吃香蕉能減肥嗎，教你如何通過吃香蕉來減肥
吃香蕉能減肥嗎？香蕉配優酪乳能夠達到減肥的效果，這次的主角還是香蕉跟優酪乳，但不同的是，這次是將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個優酪乳香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰優酪乳香蕉。如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
香蕉沙拉
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吃香蕉能減肥嗎，教你如何通過吃香蕉來減肥
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。吃香蕉能減肥嗎？每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
吃香蕉能減肥嗎，如果大家根據上文介紹的方法來做，一定會大到小相應的效果，想要減肥的朋友，不要一天到晚就知道節食，也要適當的進行運動，管住嘴、邁開腿才能夠達到減肥的效果。
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