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文/咖啡小芝士
醫生不建議吃的幾種早餐，營養不夠還長肉，影響心情還傷身！
一日之計在於晨，早晨的心情對一天的狀態和表現都有至關重要的作用，好的早餐也能為自己的好心情加分不少，所以，早餐是否美味、營養，也是我們應該關註的重點。如今的生活速度很快，早上起床後留給洗漱收拾的本來就很短，留給早餐的時間就更短了，所以要求也被降到很低，只要能吃飽不餓就好了，甚至不管吃的到底健不健康。可是用這麼應付的方式解決一天中的第一餐，是在有些對身體不負責任，而下面幾種早餐，雖然很多人以為是健康的，而且也能填飽肚子，但在醫生眼裡，它們已經被列入了「黑名單」！
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紅薯
紅薯是很多人都喜歡的食物，而且路上碰見烤紅薯的，香氣飄過來的時候，好像有魔力一般讓人無法克制的就買一個，可是如果把紅薯作為早餐的食物，有點不明智了。不知道大家有沒有這樣的經歷，吃完紅薯後不知道為什麼就感覺肚子好脹，空腹吃會更脹。而且紅薯還可能引起燒心、胃反酸等不良現象，不適合有胃病的人吃。
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茶葉蛋
一個雞蛋的營養是很高，但不是經過像這樣處理過的茶葉蛋，經過茶葉處理的雞蛋反而會因為兩者的作用產生對腸胃有刺激性的物質，更何況，用來做茶葉蛋的茶葉也不會用好茶葉，用的一般是非常普通，甚至劣質的茶葉，長期食用對身體不利。
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各種水果或果汁
雖然水果含有豐富的維生素和各種營養物質，榨成果汁口感也很好，但是早上生冷對腸胃的刺激很大，如果起床就吃生冷的水果很容易引發胃痛。另外，早餐熱吃才是保護胃部最好的方式，切忌直接從冰箱拿出食物來就吃或者喝。
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肯德基漢堡等西式早餐
很多這種西式快餐店每天早上都會定時提供早點，像漢堡、薯堡等，雖然口感很不錯，但是這種油炸的營養有限，長期以這種食物為早餐，不僅不能為身體提供所需營養，而且高油對胃的傷害也極大。
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早餐的營養很重要，所以吃早餐一定要合理搭配，營養要全面，而且要吃熱的，這樣才能幫助身體迎接更美好的一天。
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