糖尿病檢查/糖尿病前期有征兆嗎？數值7.0mmol/L小心！做到5點有效降低血糖高

　　什麼是胰島素抵抗和前驅糖尿病？

　　2型糖尿病，是所有糖尿病中最常見的類型。但很多人不知道在二型糖尿病形成之前,其實還存在著一個階段：前驅糖尿病。

　　前驅糖尿病指血糖比常人高,但是還沒有高成二型糖尿病的一種狀態。據數據統計顯示，中國約有50.1%的人患有前驅糖尿病。這一時期雖然體內血糖水平比正常人高，但同時體內的胰島素水平也比正常人高。

　　為什麼胰島素高了卻沒有把血糖降下來？胰島素高是好事嗎？

　　由於糖尿病人長期攝入大量的碳水化合物造成轉化而成的葡萄糖過多，並且機體內的肌細胞、肝臟、脂肪的「血糖」含量充足，無法接受更多血糖，因此就會導致胰島素「罷工」。

　　而人體內的機能為了維持血糖的正常水平，依然會促使胰島系統分泌更多的胰島素，但機體內分泌的胰島素無法與攝入的血糖量所相匹配，所以胰島素、細胞、肝臟、脂肪無法繼續處理血糖，全部稱為：胰島素抵抗。

　　因此長期按照這個惡性循環去，胰島停止分泌胰島素，而血糖卻一直上漲，長久以後就會發展成為2型糖尿病。

　　如何判斷已經處於「糖尿病前期」？

　　1.檢查糖化血紅蛋白

　　血紅蛋白是紅細胞內運輸氧氣的特殊蛋白。血紅蛋白在血糖的刺激下會變身為糖化血紅蛋白。

　　而血糖越多，糖化血紅蛋白也越多。血紅蛋白轉化成糖化血紅蛋白需要一個過程，糖化血紅蛋白值不受瞬間血糖值的影響，它的值反應了一段時間內血糖的平均水平。

　　測試結果< 5.7%屬於正常。5.7%-6 .4%是前驅糖尿病，也通常存在胰島素抵抗問題。測試結果≥6.5%則可能患有二型糖尿病。

　　2.經常出現饑餓感，食量大增

　　饑餓感是胰島素抵抗的典型隱患之一。很多人覺得饑餓感是低血糖的現象，實際上有胰島素抵抗問題的人，由於自身血糖量雖然很高，但身體機能無法得到利用，認為是「吃的少」，大腦便會產生一種錯誤的「饑餓信號」。這其實是糖尿病的前期表現。

　　3.測血糖

　　測血糖是最直觀有效的判斷方法，如果一個人長期內頻繁出現饑餓感，應及時測一下血糖，檢查自身是否有胰島素抵抗的情況。

　　建議測血糖選擇空腹時進行，大概8-10小時左右不可以進食。測試結果正常是3.9-6.1mmol/L左右。6.1-7.0mmol/L即是前驅糖尿病，空腹血糖值＞7.0mmol/L就是2型糖尿病。

　　需要注意：血糖值是某一瞬間的血糖值，容易受到情緒、其他藥物影響。想要確切知道自己是否存在前驅糖尿病，還需要測量能夠反映過去3個月血糖情況的糖化血紅蛋白。

　　做到5點有效降低血糖高

　　1.保持血糖檢測

　　血糖穩定的患者每周選一天自測4-7次。 血糖不穩定的患者每天自測5-7次。

　　2.減肥

　　（1）注意減少碳水化合物的攝入量。

　　（2）少食多餐避免暴飲暴食。

　　（3）同時減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入。

　　飲食控制的基礎上，定期進行有氧鍛煉，能增強胰島素的工作積極性。

　　3.不要有太大的壓力

　　長期處於壓力狀態下，身體會分泌皮質醇來保持正常生理機能。與類固醇藥物的作用一樣，這會影響血糖控制。

　　4.使用藥物

　　胰島素增敏劑、降血壓、調脂藥物治療。目前常用的增加胰島素敏感性的藥物，主要有雙胍類藥物及噻唑烷二酮類制劑。

　　5.注意類固醇藥物

　　服用類固醇藥物，患胰島素抵抗的風險就會增加。這類藥物會促使肝臟釋放額外的葡萄糖，增加類固醇誘導的糖尿病的風險。

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