血糖高怎麼辦/血糖高到多少會有並發症？這5個數值要記準，都是幕後黑手

　　糖尿病本身並不可怕，可怕的是它的並發症，而糖尿病並發症之所以會出現，主要是因為血糖長期失控造成的。那麼問題來了，血糖高到多少會出現並發症呢？很多糖友也留言咨詢這個問題，所以王藥師就來介紹一下。

　　說起糖尿病並發症，可以分為急性並發症和慢性並發症

　　對於急性並發症，有一個明確的血糖值——16.7mmol/L！當血糖值超過16.7mmol/L，機體對血糖的利用遠遠不足，這時身體就在一個崩潰的邊緣，很容易出現酮症酸中毒、高滲性糖尿病等急性並發症。所以對於經常高血糖的人來說，一定要做好監測。

　　而對於糖尿病慢性並發症，如眼病、腎病、神經病變等，是長年累月的高血糖造成的，通常會需要幾年甚至十幾年的時間。所以，對於剛剛確診的糖尿病，不用太過擔心，能控制好血糖，定期進行檢查，能有效避免或者延緩並發症的出現。

　　如果想評估自己的慢性並發症風險有多大，可以以下3個方面入手。

　　一、糖化血紅蛋白

　　糖化血紅蛋白能比較穩定地反應出過去3個月內的血糖平均控制水平。如果超過8.5%，則屬於血糖控制較差，這樣下去，患慢性並發症的風險就比較高。

　　糖化血紅蛋白是評估糖尿病並發症風險的一個重要指標。一般建議糖友們把糖化控制在7%以下！如果可以控制在6.5%以下，就能大大降低並發症的風險。建議糖友們每3個月查一次糖化血紅蛋白，血糖達標的糖友可以半年檢查一次。

　　二、餐後血糖

　　據流行病數據表明，2型糖尿病人中有80%以上的糖友伴有餐後高血糖。而餐後高血糖是多種並發症的「幕後黑手」！

　　餐後高血糖是心血管並發症發病和死亡的獨立高危因素，是誘發心臟病、腦溢血、心肌梗死等致命性疾病的主要誘因！80%以上的糖尿病患者最終死於大血管病變！

　　餐後2小時血糖怎樣才算達標呢？

　　1.中青年及病情較輕的糖友

　　餐後2小時血糖嚴格控制在4.4～7.8mmol/L。

　　2.孕婦糖友

　　餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

　　3.老年或並發症較重的糖友

　　老年人控制標準可適當放鬆，餐後2小時血糖在4.4～10mmol/L就可以了；如果合併比較嚴重的並發症，血糖控制目標值還可再寬鬆一些。

　　血糖控制標準因人而異。需要警醒的是，餐後2小時血糖若超過11.1mmol/L，則易發生糖尿病眼、腎、神經等慢性並發症。

　　三、血糖波動

　　餐前餐後血糖波動指三次餐後與餐前血糖之差的平均值，這個值最好控制在2.2mmol/L以內。日間血糖波動指一天中血糖最高值和最低值的差，而這個值則不要超過4.4mmol/L。

　　研究證實，血糖頻繁波動過大，會大大增加並發症的發生風險。所以糖友們控制血糖不僅要關注血糖高不高，還要關注血糖的波動幅度。

　　對於糖尿病患者來說，控制血糖是首要任務，膳食是控制、治療和預防糖尿病的重要環節之一，在選擇食物的時候要選擇升糖速度慢的食物。

　　在此奉上糖尿病膳食口訣，希望對糖友們有所幫助。

　　一是指每日一袋牛奶；

　　二是指每日250克左右的主食；

　　三是指每日3～4份高蛋白食品，即每天1～1.2克/千克體重；

　　四是指4句話，即有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽；　

　　五是每日500克的蔬果。