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許多人遭受抑鬱症的煩惱，但是不明白自己到底是不是抑鬱症。也有不少患者懷疑自己是患了抑鬱症，但是又不能確定。所以，今天，我為大家準備了一套抑鬱症測試題。這套測試題由許多組項目組成，請仔細看每組項目，然後在每組內選擇最適合你現在情況（最近一周，包括今天）的一項描述。
現在請拿出筆，記錄下每一個題目的選項，記住選項前面的數字。
一、
1、我不感到憂鬱
2、我感到憂鬱或沮喪
3、我整天憂鬱，無法擺脫
4、我十分憂鬱，已經忍受不住
二、
1、我對未來並不悲觀失望
2、我感到前途不太樂觀
3、我感到我對前途不抱希望
4、我感到今後毫無希望，不可能有所好轉
三、
1、我並無失敗的感覺
2、我覺得和大多數人相比我是失敗的
3、回顧我的一生，我覺得那是一連串的失敗
4、我覺得我是個徹底失敗的人
四、
1、我並不覺得有什麼不滿意
2、我覺得我不能象平時那樣享受生活
3、任何事情都不能使我感到滿意一些
4、我對所有的事情都不滿意
五、
1、我沒有特殊的內疚感
2、我有時感到內疚或覺得自己沒價值
3、我感到非常內疚
4、我覺得自己非常壞，一錢不值
六、
1、我沒有對自己感到失望
2、我對自己感到失望
3、我討厭自己
4、我憎恨自己
七、
1、我沒有要傷害自己的想法
2、我感到還是死掉的好
3、我考慮過自殺
4、如果有機會，我還會殺了自己
八、
1、我沒失去和他人交往的興趣
2、和平時相比，我和他人交往的興趣有所減退
3、我已失去大部分和人交往的興趣，我對他們沒有感情
4、我對他人全無興趣，也完全不理睬別人
九、
1、我能象平時一樣做出決斷
2、我嘗試避免做決定
3、對我而言，做出決斷十分困難
4、我無法做出任何決斷
十、
1、我覺得我的形象一點也不比過去糟
2、我擔心我看起來老了，不吸引人了
3、我覺得我的外表肯定變了，變得不具吸引力
4、我感到我的形象醜陋且討人厭
十一、
1、我能象平時那樣工作
2、我做事時，要花額外的努力才能開始
3、我必須努力強迫自己，我方能幹事
4、我完全不能做事情
十二、
1、和以往相比，我並不容易疲倦
2、我比過去容易覺得疲乏
3、我做任何事都感到疲乏
4、我太易疲乏了，不能幹任何事
十三、
1、我的胃口不比過去差
2、我的胃口沒有過去那樣好
3、現在我的胃口比過去差多了
4、我一點食欲都沒有
【評分標準】每一個問題的選項的序號，就是該題的得分情況。十三個問題得分總和，就是本次抑鬱症測試的總分數。
最後得分分為四個類型：A（0~13分）、B（13~26分）、C（26~39分）、D（39~52分）
【答案揭曉】
A：幾乎沒有抑鬱情緒
你很健康，很開朗，周圍的朋友都很喜歡你這樣的個性，是他們獲取正能量的來源之一，繼續保持這樣的心態下去，你會活得更快樂。
B：有一定抑鬱情緒（建議自我調節）
不要緊張，你只是有這樣的情緒而已，並非是真正的抑鬱症，這只是正常的心理情緒。但你要注意了，不能繼續在加深這樣的情緒了，不然真的會變成抑鬱症的，盡可能的想一些好的事情，和開心的事情，找一些自己感興趣的事情來做。
C：抑鬱情緒比較嚴重（建議心理咨詢）
偶爾自卑的你，對事有點不太自信，總在不斷地貶低自己，卻沒有看到自己的優點，這樣的心理是不對的。趁現在你的抑鬱症還未加深，趕緊改變這樣的想法，在一定的程度上多給自己一點自信，相信自己，從多方面看看自己的優點。
D：抑鬱情緒很嚴重（建議立即尋求幫助）
有嚴重抑鬱症的你，害怕與外界接觸，一旦接觸你就會覺得自己很自卑，覺得他人看不起自己。你應該多接觸外界，在一定的程度上多多於他人接觸，你會發現其實外界也不是那麼可怕的，你自己也不是那麼的一無是處，其實你的存在也是很重要的。
以上測試結果只是一些簡單的測試題，只能用於患者自測。如果想要深入確定自己是否患有抑鬱症，建議到當地心理醫院檢查或尋找專業人士的幫助，或者私信我索取更專業的抑鬱症測試表。
▼ 汪國麟醫師 ▼
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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
