台中減肥門診/為什麼我國的糖尿病人越來越多？

　　生活水平大大提高的同事，人們的健康狀況卻與之背道而馳了，出現了很多的「富貴病」，糖尿病就是其中一個困擾很多人的難題。據統計，在大陸也有將近一億左右的人遇到了這個問題。為什麼該問題如此普遍，引起的原因都有哪些？糖友們平時應該怎麼做，才能讓血糖不升反降？大家早了解早受益。

　　該問題有一定的遺傳因素的影響，如果父母一方有的話，後代得的幾率會比一般人要高些，尤其是家族性的，其後代子孫更應該要重視。

　　跟自己的日常飲食也息息相關，經常喜歡吃高熱量高糖分高脂肪的食物，比如油炸、蛋糕、奶茶等，還有天天煙酒不離手的，也會影響到體內血糖的正常代謝。且這些不好的飲食習慣還很容易引起肥胖，平時從不運動也會引起肥胖，就會減慢血糖代謝的速度。

　　雖然這個問題很普遍，只要控制得當對身體健康不好帶來太大的不好的影響，但是背後卻容易帶來其他的並發問題，所以糖友們需要密切關注自己的血糖情況，並及時地採取措施來降糖，特別是現在到了冬天了，天氣寒冷，血糖更容易波動，想要有效降糖，要注意哪些方面的問題呢？

　　冬天氣溫突然變冷，人的神經會處於興奮的狀態，身體會促進對葡萄糖的吸收，但卻會妨礙胰島的排放，血糖就容易升高；寒冷還會刺激到血管，使其收縮，對穩定血糖也很不利。

　　因此在冬天，糖友們降糖的時候，要注意合理的調整飲食，應該少吃高糖食物，多吃一些有助降糖和軟化血管的食物，例如像槐米、蕎麥、枸杞、木耳、桑葉、決明子、洋蔥等，多喝白開水，來稀釋血液的黏稠度，加快血液循環以及血糖的代謝。

　　糖友們在冬天降糖，也要特別注意腳部的保暖，該問題很容易會影響到腳部的健康。建議大家每晚在睡前一段時間泡個腳，能幫你促進局部血液循環，加快血糖代謝，水溫在40度左右即可，可以先讓家人試一下水溫，以免腳感覺出現偏差而被燙到。

　　也要注意保持充足的睡眠，冬季要想穩定血糖，充足的睡眠尤為關鍵。如果經常熬夜的話，它就更容易波動了，睡眠充足的話，身體運轉會更加正常，體內糖類物質的消耗也會保持規律正常，能很好地防止血糖水平出現波動。

　　最後也是比較重要的一點，建議糖友們要定期的測量自己的血糖水平，知道它的波動變化，才能靈活地去降低，2型的應該分別在餐前和餐後的兩小時測量一次。一旦波動較大，如果日常調理的降低效果不是很好的話，建議是去看一下，聽取意見是否需要採取別的措施。

　　綜上所述，大陸越來越多的人有這個問題，原因無非是以上幾點，想要穩住血糖的話，在冬天還希望大家能遵循以上的幾個原則，積極認真的照做，相信漸漸地，你的血糖會慢慢往下降回正常值。