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30多歲的周女士喜歡健身，近年來，每天清晨都會跑上三到五公里，有時晚上也會進行跑步鍛煉。她很喜歡穿裙子，即使在寒冷的冬季也不例外，每天搭配一條薄絲襪和長靴就出門了。最近一周，她忽然感覺雙腿酸麻，尤其是上下樓梯時膝蓋處就抽痛。她想著可能是跑得過度了，就在家休息了幾天，但症狀並沒減輕，到醫院檢查後才發現，自己竟患上了俗稱「老寒腿」的骨性關節炎。對此，她很納悶，自己還年輕，怎麼就得上了老年病？
年輕人過度運動且不注意保暖也會患骨性關節炎
「骨性關節炎是一種退行性疾病，是人的關節、特別是軟骨的退行性改變。」西北婦女兒童醫院骨科主任醫師薑海介紹，人體關節活動依賴軟骨，一旦軟骨發生問題，就會引起一系列症狀。而膝關節是人體比較大的承重關節，易受損傷，病變幾率也大。「隨著年齡增長，人的膝關節軟骨會變薄老化、關節液減少，加之日常生活中存在一些膝關節使用的不良習慣，加快了軟骨損耗，從而使膝關節兩端骨頭出現‘生’摩擦，引發骨性關節炎。」
數據顯示，我國60歲以上的人近一半患有骨性關節炎。而關節炎致殘率達53%，僅次於心腦血管疾病。
雖然患骨性關節炎的老年人居多，但並非隻局限於老年人。西安市第五醫院風濕免疫科主任張俊莉表示，之所以人們會把骨關節炎和寒冷聯繫起來、稱之為「老寒腿」，是由於人的膝關節喜暖怕冷。如年輕人過度運動使膝關節受損且不注意保暖，便會引發骨性關節炎，出現膝關節疼痛、紅腫及僵澀等症狀，甚至活動受限。
預防骨性關節炎 走路不要太快
張俊莉表示，在骨性關節炎初期，對患者多採取保守治療，即減少患處的負重運動。由於骨性關節炎好發於膝關節和踝關節，所以患者應盡量減少下地行走，通過微波理療、活血化瘀藥物治療、服非甾體抗炎藥治療等可緩解症狀。但當骨性關節炎比較嚴重、骨關節面軟骨面遭到損傷時，應局部注射關節軟骨保護劑，使關節得以潤滑。此外，針對保守治療效果不大、病情嚴重的情況，則需考慮做關節鏡治療，嚴重的甚至需要做全膝關節、踝關節置換手術。
骨性關節炎會給患者造成很多痛苦，因此，懂得預防非常重要。在日常生活中，除了避免過度運動，薑海建議，老年人應減少上下樓梯，因為抬腿上樓梯，膝關節負重是站立時的2倍；而下樓時，沖擊力最大，膝蓋負重可以達到體重的6倍。此外，走路不要太快，越快膝蓋負重越大，也不要總蹲著，這樣會使關節前的髕骨易出現軟化。
對於久坐不動的辦公室一族，坐著的時候盡量把腿伸直，不要總是讓腿自然垂直，這樣可以保護髕骨。
此外，穿合適的鞋子。女孩喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋走路易改變下肢力線，對關節造成損傷。但平跟鞋如果穿不對，在走路時撞擊力就會傳到膝關節上，也會對關節造成損傷。因此選擇鞋子時，最好選帶氣墊的鞋子，氣墊可以吸收地面的沖擊力。 華商報記者 吳潔
>骨性關節炎是寒冷惹的禍？久坐辦公室一族，坐著的時候盡量把腿伸直