糖尿病有著”慢性癌症”的說法，不是親身經歷的人，是體會不到患上糖尿病的痛苦。糖尿病可怕之處就在於它的並發症，糖尿病並發症是非常嚴重的，甚至會有生命危險。但是糖尿病早期不痛不癢，沒有明顯症狀，很容易讓人忽視。往往拖了好幾個月後，才知道自己患上了糖尿病，這樣很容易延誤了最佳的治療時機。那麼如何才能做到提早發現糖尿病端倪呢？

下面就跟大家講講血糖高的一些常見表現，如果你也有，那就需要及時去檢查。

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身體出現這5個表現，十有八九是血糖高了

1、尿多

這裡所說的尿多，可不僅只是排尿頻繁，還包括尿量也增多。腎小球是起著過濾葡萄糖的作用的，一旦體內血糖過高，身體不能充分吸收腎小球過濾的葡萄糖，就會出現頻繁小便的現象。而且尿量可以達到3-10升之多，而且尿中有的會有較多泡沫，尿液發白，發黏。

2、口渴

如果平時不太喜歡喝水的人，突然變得很愛喝水，總是感覺極度口渴，特別是晚上睡覺時感覺更明顯。甚至有時會渴得無法忍受，明明喝了好多水，可是還是總覺得咽幹口渴，總想喝水，這時就要考慮有可能是血糖太高了。

因為尿多會使得體內水分減少，就會引起極度幹渴，越是嚴重的高血糖患者，多尿多飲的現象更加明顯。

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3、皮膚出現異常

人們在換季時出現皮膚乾燥瘙癢的現象很正常，一般塗點潤膚霜，或是用上皮膚藥都能好轉。如果你的皮膚瘙癢，即使塗抹藥物也不管用，那麼就可能是高血糖，甚至已經是糖尿病引起的。

這是因為體內血糖值升高，打破了我們皮膚的平衡導致的，而且皮膚一旦受傷後，很難愈合，皮膚會有針刺疼，麻木，或是螞蟻爬的感覺，都是需要警惕的。

4、身體出現不適症狀

如果經常感到犯惡心，嘔吐，肚子脹疼，不消化的現象也要引起注意，可別以為只是消化不良或是吃了不乾淨的東西造成的，頻繁出現那可能就是高血糖，或者是早期糖尿病的原因了。

5、食欲大減

突然變得不愛吃飯，沒有食欲，體重明顯減輕，身體虛弱，使不上勁，這都是因為血糖不能被身體細胞所吸收，體內的血糖過高，導致能量不足引起的。

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想要控制好血糖，需要做好四件事：

1、少喝高糖食物

生活中拒絕碳酸飲料，高糖飲料，少喝白米稀飯，少吃含糖量較高的水果及蛋糕，甜品等食物，可以多喝桑葉泡的水，有利於降低血糖。

2、飲食要均衡

糖尿病的產生和飲食不規律，饑一頓飽一頓，暴飲暴食等不健康的飲食習慣有很大的關係，所以一定要保證三餐定時定量。特別是要注意早餐的營養，早餐吃得好，對於糖尿病人控制血糖幫助很大。早餐時間最好選擇在早上7點至9點之間，這樣有助於身體吸收和消化營養。

飲食上還要注意細中有粗，常吃點五谷雜糧對控制血糖都有好處。此外，烹飪方式上盡可能採取蒸、煮、燉的方式，確保低油、低鹽、低糖。

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3、適量運動

俗話說：「腰圍增一寸，壽命減十年」，保持適量運動有助於控制體重，避免發胖，提高身體免疫力，調節內分泌，預防糖尿病。而且糖尿病人堅持適量的運動，還有利於提高胰島素的敏感性，對於降低血糖很有好處。

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4、睡眠充足

熬夜會造成內分泌失調，誘發肥胖，所以要保證充足的睡眠，養陳規律的作息習慣，最好是在11點前入睡，保證每天7-8小時的睡眠時間。

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以上就是高血糖常見的一些症狀以及如何控制好血糖，遠離糖尿病的知識分享。希望大家都能認真地愛惜自己的身體，積極地控制好自己的血糖。

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