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早餐後適當加餐是一種不錯的習慣，特別對於學齡期兒童和白領人士。很多人喜歡在早餐後食用優酪乳，補充少量熱量的同時，還可以補充優質且充足的蛋白質，其實是一種健康習慣。關於早餐後加食優酪乳這件事，一些具體問題在這裡略做解釋。
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早餐之後喝一杯優酪乳對身體有何好處？
- 補充熱量：
餐後適當加餐，可以為身體補充一部分能量，優酪乳是一種富含糖類物質、蛋白質以及脂類物質的食物，食用可以供能，從而能夠為您每日的工作和學習提供物質基礎。
- 補充營養物質：
作為一種動物性飲品，優酪乳中本身含有了極為充足的蛋白質，食用可以有效補充；另外優酪乳中的鈣含量充足，也是一種吸收率很高的補鈣飲品；同時像益生菌、維生素D等物質的含量也都可圈可點，常喝有不錯的補充效果。
- 美化心情：
工作壓力很大、學習任務很重等因素總是影響著大家的心情，早餐後的適當加餐，優酪乳和水果的適量攝入有助於美化大家的心情，增強對於工作和學習的接納度，別忘了，優酪乳當中可是含有不少的糖呦。
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- 消磨時間，優酪乳是一種「健康零食」：
優酪乳，和甜飲料、洋芋片、辣條等不健康零食相比，它是一種不錯的健康零食，用於消磨時間也是餐後食它的一大好處。
- 增強食欲：
優酪乳，由於它味道酸甜，食用可以增強食欲，在不愛吃飯的冬天常吃更加靠譜。
優酪乳不錯，食用請遵循健康法則：
- 購買優酪乳，請仔細關註蛋白質含量：
購買優酪乳的時候請您查看包裝，選擇蛋白質含量≥2.3%的產品，質量優質，推薦選擇。
- 買優酪乳應該遵循一些原則：
首先，買優酪乳請認準原味優酪乳，原味優酪乳中的添加物質更少，更利於健康；其次，購買優酪乳請認準大廠家生產的靠譜優酪乳，這樣的優酪乳喝起來更放心；最後，請選擇生產日期離購買日期更近的優酪乳。
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- 優酪乳雖好，食用同樣該適量：
《中國居民膳食指南》建議成年人每日食用300克乳及乳制品，建議每天鮮奶與優酪乳共飲，每日飲用一小杯優酪乳即可（100克）。
- 加餐食用優酪乳正靠譜（喝優酪乳也有黃金時間！每天這一時間喝，補鈣效果最好）：
很多人對飲優酪乳的時間存在疑問，其實，在早餐後食用或者午餐後食用最為靠譜，補充熱量的同時還不會給身體增加太大負擔，有助於食物的消化吸收。
優酪乳，不錯的健康飲品，建議您喝，早餐後飲用比較不錯，可以養成習慣。健康喝優酪乳，希望一杯美味的優酪乳可以給您的生活增添色彩。
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>早餐後「喝優酪乳」是件好事！但是請您別錯過這「4個禁忌」