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失眠的痛苦可能只有真正體會過的人才會了解，本人雖然只有30歲，理應是吃得香睡得好的年紀，但是我已經經歷了整整2年的失眠痛苦。
我常常是躺下一兩個小時都無法睡著，明明有充足的時間睡覺，可是我偏偏睡不著，每天都害怕睡眠不足而早早躺在床上，但是輾轉反側就是無法入睡。好不容易睡著了還極其容易醒，而且一旦醒來就是長時間睡不著，經常在凌晨三、四點鐘醒來，然後睜眼到天亮，第二天頂著熊貓眼去上班，太痛苦了。
我是屬於那種非常敏感型的人，睡覺時必須保證環境沒有光，而且保證沒有噪音，只要有一點點聲音我就會覺得很煩躁，然後就無法入睡。
為了改善失眠，我從書上、網上看了許多消除失眠的方法，並且一一試過，但是效果甚微，並沒有改善我的失眠症狀。聽說睡前喝一杯牛奶能促進睡眠，沒想到對我不但沒有用，還令我躺下不久後又想上廁所，一起來上廁所就更加睡不著。反正試過各種辦法，失眠沒有變好，長期如此，便秘也隨之而來，皮膚也乾燥了，脾氣開始暴躁，易怒，心情煩躁，人逐漸敏感，有時多疑。
失眠已經影響到了我的生活，所以只能去醫院開了安眠藥。每天晚上睡前吃一粒，確實能夠成功入睡，可是不知為何睡了8個小時早上起來還是頭很暈，而且一整夜都做夢，睡眠時間這麼充足但是並沒有讓人感覺有精神。更可怕的是吃了一段時間的藥之後一粒藥已經不能讓我入睡了，要吃2粒才能睡得著。
西藥不行，我又只能轉向中醫求助了，不然再這樣下去藥量都可以當飯吃了。中醫問診的結果是因為我氣血不足造成的失眠，想要徹底改善失眠，必須要補充氣血。
氣血不足的人會有以下表現：
1.皮膚
皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑。
2.頭髮
頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉。
3.眼睛
眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲。
4.例假
女性氣血不足會月經不調、月經紊亂、月經少量甚至閉經。
5.指甲
指甲幹裂、月半消失，指甲蓋上出現縱紋。
6.失眠
入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕。
以上的症狀我基本上都有啊！原來我一味地吃安眠藥，根本不能解決失眠的問題。中醫師開了一個食療方法，叫我自己回家做。
百合酸棗仁茶：百合、酸棗仁、桂圓、小麥、枸杞、茯苓
做法：幹百合5g洗淨泡水1小時備用，酸棗仁5g搗碎，桂圓4g取肉，小麥、枸杞、茯苓各3.5g，所有食材一起入鍋煮2個小時，放到溫度適合就可以喝了，每天喝2杯，早晚各1杯。
這6種食材不僅能改善失眠，還能補血益氣，氣血足了，失眠的毛病也就漸漸改善了。我堅持喝了一個月，睡眠是逐漸慢慢變好的，雖然不像安眠藥一樣吃了就能睡，但是睡得安穩，而且臉色、心情也變好了起來。沒時間做的時候我就去買一樣配方的成品，堅持吃下去，希望能夠徹底治好我的失眠。