有高血壓問題的朋友，比起長期吃藥控制血壓，生活上的調理干預是更基礎更重要的方面，做好生活干預調理，一方面有助於穩定控制血壓，避免大劑量應用降壓藥帶來的不良反應風險，另一方面，對於心腦血管風險預防，減少心腦血管事件的發生率，都是非常重要的。今天，就來和大家探討下，高血壓患者吃水果的問題。

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高血壓患者如何吃水果？

高血壓患者吃什麼水果好呢？實際上，對於高血壓患者來說，是推薦要多吃蔬菜水果的，水果中富含各種維生素和微量元素，對於抗氧化，減少動脈粥樣硬化發展進程，保持身體健康，都是非常重要的營養補充，再說水果種類的選擇之前，先給大家說一個重點，那就是高血壓患者吃水果，一定要吃「新鮮」的水果。有的朋友有這樣的習慣，買水果時，一下子買很多，慢慢吃，或者是為了省錢，會買一些不那麼新鮮的特價水果回來吃，存放時間太久的水果，營養成分會快速流失，而一些水果還會出現腐爛、變質的現象，這樣的水果盡量應該少吃或不吃，選擇新鮮的水果，及時吃，才能夠更好的保證水果的營養吸收，才能對身體健康有益。

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在水果種類的選擇上，對於種類繁多的水果，沒有什麼水果是高血壓患者要禁忌食用的，都可以吃，也可以有所選擇的吃，對於高血壓患者來說，有時候會有高鹽飲食吃的過多，導致體內水鈉瀦留而導致血壓升高的現象，對於這樣的情況，如果適當的為身體補鉀，由於腎臟保鉀排鈉的特性，就會有助於改善水鈉瀦留，從而對於鹽敏感性的高血壓，有一定的輔助控壓作用。因此，對於鉀含量相對較高的水果，可以說有時候是更適合高血壓患者的選擇，香蕉、柑橘、奇異果、鮮棗、桃子、柚子、草莓、西瓜等，都是富含鉀離子的水果，高血壓患者可以結合自己的喜好來選擇食用。

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高血壓患者吃水果，除了要注意選擇新鮮，富含鉀的水果以外，還有一點需要強調，那就是適量，水果雖好，但也不能無限制的吃，適量的攝入水果，有利於身體健康，但如果用水果代替了主食，甚至想要用水果來替代降壓藥，恐怕水果還沒有那麼大的作用和降壓效果，一般情況下，如果天天吃水果的朋友，每天攝入半斤左右的水果就是很好的量了，吃的過多，會影響其他方面的飲食均衡和營養吸收，反而不一定有利於身體健康。

另外還要注意的是，只要我們的身體條件允許，能夠正常的吃水果，就不要榨汁飲用，榨汁雖然簡單，但水果榨汁，並不是把所有的營養成分濃縮了，而是把對人體很重要的膳食纖維棄去了，反而濃縮了水果中的糖分，對於高血壓患者來說，攝入過多的糖分，不利於身體的正常代謝，也更容易導致體重超標，反而是不好的食用方法。

服藥的高血壓患者，吃水果要有所注意

有很多文章強調，吃降壓藥期間，不能吃柚子，這樣的說法未免以偏概全，給人造成誤導。實際上，目前明確對於藥物代謝能夠產生影響的水果並不是柚子，而是「西柚」。西柚又叫葡萄柚，是一種大小類似於橘子、柳丁的柚子品種，與我們日常生活中吃的柚子差異還是比較大的，西柚中含有呋喃香豆素，會抑制肝臟中一種肝藥酶的活性，如果降壓藥正好通過這個肝藥酶代謝，降壓藥在體內的濃度就會因為肝藥酶受到抑制而升高，導致出現藥效過強，降壓過度的情況發生。

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在常見的降壓藥中，能夠受到西柚中的呋喃香豆素影響藥效的主要考慮非洛地平、氨氯地平、硝苯地平等地平類藥物，沙坦類藥物中的氯沙坦，如果您服用的恰巧是這幾種藥物中的一種，那麼在吃水果的時候，一定要注意避免在服藥後吃西柚這種水果，或者用西柚汁來送服藥物，至於與其類似的一些水果，如柚子、柑橘、柳丁等水果，會不會對藥效產生影響，目前還沒有明確的研究數據和結論，個人建議不必完全禁食，相對注意就可以了，但如果服用此類降壓藥期間，吃了這類水果，如果出現降壓過度的情況，就要注意避免與藥物同食了。

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