面對新型病毒,方知堅持素食與打坐的可貴!

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以素為主的飲食結構

讓你遠離病毒「宿主」

肉食為主的飲食結構的確會有更大的健康隱患,而其中對野生動物的偏愛又有更大的風險。

其中顯而易見的原因是,由於動物和人類身體的相似性,遠超過植物與人。所以許多傳染性疾病有「人畜共患」的特點。簡單說就是:一部分動物會得的病,人也能得。

事實上,人類約有70%的病毒性傳染病都與動物有關,比如著名的HIV、SARS、伊波拉以及各種禽流感、豬流感等等。

其原因在於:對於野生動物來說,它們的生存環境更為龐雜多變,且種類和數量繁多,因此成為孕育各種細菌和病毒的「自然宿主「。細菌和病毒在這些動物的體記憶體活,並不斷變異、進化,最終就有可能出現能夠感染人類的「新型病毒」。

《黃帝內經》引《上經.尚時》曰:

「 瘟之至也,非江海鱗甲之類而不生。疫之至也,非蟲獸毛羽而不存。」

明白了這句話,您還覺得野味很美味、很滋補嗎?還會花大價錢去享用「山珍海味」嗎?

如果說,這些身體上顯現出來的惡性傳染病,能夠讓我們明顯地看到與動物相幹性。那麼,肉類在能量層面的「病」則沒有那麼容易被觀察到,而這反而是更普遍的「毒素」。

比如,在動物被宰殺時,動物的恐懼能量會強烈地影響其身體的每一個細胞,同樣地,動物的細胞內還銘刻了被圈養時的苦悶、被抽打時的憤怒等情緒能量。因此,很多肉類在能量層面已經或多或少有些污染。而這種能量會被食用者身體吸收,更容易表現出易怒、情緒不穩、頭腦混亂等情況。

《大戴禮記·易本命》曰:「食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧」。

肉類飲食為主的確能夠帶來明顯的肌肉力量,使人勇武有力。但是在精微的能量層面,比如情緒和心智上,肉類卻帶來更多擾動,因此往往不如食用五谷為主的人更能表現出智力方面的能力。

因此,調整飲食結構,可以從逐漸減少肉類攝入做起,尤其是所謂的「野味」。這樣,不僅接觸致命新型病毒的機會更少,還能夠讓身心進入一個更輕盈、更敏銳的狀態。

冥想與打坐,讓你免疫力倍增

有科學家統計過,人的一生大約平均會感染上百種病毒,但是因病毒而喪生的人數卻只是很少的一部分。人體免疫系統是決定性的因素,絕大多數的病毒性疾病,最終都是靠人自身的免疫系統才能徹底化解。簡單說就是:身體的能量飽滿,外邪才不易入侵。

據《莊子》記載,黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道,廣成子說:

「無視無聽,抱神以靜,形將自正。必靜必清,無勞汝形。無勞汝靜,乃可長生。目無所視,耳無所聞,心無所知,汝神將守形,形乃長生。」

有益的生活習慣,比如充足的睡眠、適度的運動、以及冥想打坐,對自身免疫力的增強都有重要作用。其中,睡眠、運動的重要性已經被很多人知曉。但冥想打坐對免疫系統的重要作用至今仍隻受到少數人的重視。

其實,冥想打坐(靜坐)是增強免疫力的絕佳門路。那麼,其中的道理是怎樣的?

嚴格意義上的打坐對姿勢是有一定的規范的:無論散盤還是雙盤,都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩墜肘、浮首(頭部直立仿佛浮在脖子上),腹式呼吸、全身盡量放松。

這種姿勢就導致上半身系統處於很放松的狀態,而同時由於下半身被盤結,心臟向上半身的供血就會加大,所以短時間內就能體會到頭腦清醒、神力較佳的感覺。

更重要的則是,由於供血量增加,上半身氣血循環會明顯改善,進而體現為抗寒能力、呼吸系統、脊椎、免疫系統的全面改善。

人的心理狀態則是影響免疫系統活力的另一個重要因素。

哈佛醫學院的Herbert Benson發現:每天做15到20分鐘的冥想,堅持一段時間後,就能大大地改善情緒健康和身體健康。

Jon Kabat—Zinn做了另一個研究,他給兩組人都注射了感冒細菌,他想測的是,他們體內的抗體會有什麼反應。他發現冥想者的免疫反應比那些沒有冥想的人強了很多。那些尚未冥想的人,只需堅持八周每天45分鐘的冥想,也可以達到這種水平。

當我們心理更平靜時,我們對疾病的抵抗力就會增強,我們焦慮時就更容易患上疾病。所以冥想能同時強化身與心——加強心理免疫系統,增強心理抵抗力,同時還能改善身體免疫系統。

科學家還發現,靜坐時大腦中出現的大量α波,可很明顯的促進一種荷爾蒙激素的增長,從而會使血管擴大和血液暢通,會使人體機構組織細胞進行新陳代謝不可缺少的物質——三磷酸腺甙明顯增高,會大大增加人體的免疫功能。

當然,冥想與打坐的好處還遠不止這些。「久坐必有禪」,其中禪機在何處,則需要您親自體會了。

對自己的身體發出「清理」信號

當我們的身體受到細菌和病毒的威脅時,我們也可以運用「零極限」中的四句話「對不起,請原諒,謝謝你,我愛你」進行清理與誠祈,希望體內的毒素(病毒)早日消散。

身體清理祈文 一

親愛的身體:我愛你現在的模樣,謝謝你一直陪伴在我身邊,請原諒我一直忽略你,對不起我沒有認真關註你。

謝謝你帶我到處奔波,謝謝你支持我的工作、學習和交往。

謝謝你呼吸,謝謝你讓我生活在這美好的環境中,謝謝你現在呈現給我的一切。

你的每一個細胞都蘊含了所有的秘密。

每一個細胞都是我所有的記憶,每一個細胞都是愛,只是被我一再地忽略了。

身體清理祈文 二

對不起親愛的身體,我沒有好好照顧你,請原諒我現在才意識到,謝謝你一直以來都沒有放棄我。

我愛你現在健康、完美、圓滿的樣子。

對不起,親愛的身體,在過去的日子,我一直錯以為你像鋼鐵打的一樣永遠的那麼堅強。

而今你通過這麼不一般的方式讓我明白,原來,你也需要休息。

謝謝你,親愛的身體,謝謝你,親愛的潛意識;謝謝你們不斷以不同一般的方式讓我明白生命在休養後才能長久;謝謝你們,我收到了!

新型冠狀病毒知識普及

小貼士:如何保護自己及家人?

1.保持手部衛生,進家門第一時間洗手

2.咳嗽和打噴嚏時,用一次性紙巾或衣袖遮蓋口鼻,並洗手

3.將肉、蛋徹底做熟

4.避免與呼吸道感染者密切接觸

5.避免近距離接觸野生動物或活牲畜家禽

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