養生丨養「足」精神，祛濕排寒

祛

濕

古語說得好「十病九寒」

「百病寒為先，寒從腳下生」

大多數疾病都是由於寒邪引起的，

基於現代人的生活習慣，

人人體內都存有日積月累淤積的寒氣。

熱水泡腳，

屬於中醫足療法內容之一，

也是一種常用的外治法。

既解乏，又利於睡眠。

可以改善局部血液循環，

還能溫經散寒、活血化瘀、祛風除濕，

最終達到養生保健的目的。

每個人都知道泡腳有很多好處，

但到底為什麼好？

1.泡腳可以促進血液循環

腳自古就有人體的第二心臟之說。

從養生理論來看，

腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，

因此，這個地方最容易，

導致血液循環不好，

醫學典籍記載：

「人之有腳，猶似樹之有根，

樹枯根先竭，人老腳先衰。」

2.刺激足部的穴位、反射區和經絡

從醫學角度來講，

腳上有人體各臟器的反射區，

穴位，以及經絡。

人體腳上有6條主要的經絡，

包括三條陽經的終止點

和三條陰經的起始點，

因此熱水泡腳也等於刺激了，

這六條最主要的經絡。

3.俗話說：

吃補藥不如熱水泡腳，

可見泡腳的作用很大。

夏季空調的使用，貪吃寒涼食物，

人人體內都存有日積月累淤積的寒氣。

體內寒濕通過泡腳可以加速排出。

泡腳好處這麼多，再給泡腳水加點料，給足下的經絡吸收健康的養分。天然「艾葉+紅花+益母草+老薑」四大天然原料泡腳包。改善血液循環 ，祛虛寒火，通經活絡，更易吸收，選用透氣無紡布獨立包裝，乾淨衛生，使用後易清理。

草

本

祛濕排寒

通經活絡

正確泡腳更有益健康

① 選用木桶最為宜

這是因為木桶的保溫效果比較好，降溫慢，並且木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

② 37-42度最為宜

熱水需要多準備一些，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低，溫度在37-42度最為宜。

③ 泡腳最佳時間

泡腳的最適應時間是19點到21點，我們泡好腳後就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

使用頻率：每日一次

禁用者：嬰幼兒、妊娠婦女及有外傷、對中藥過敏人群、小腿以下皮膚有傷口甚至潰爛、身體非常虛弱的人、經量大的女性經期（經量不偏大可以泡）、血栓患者，糖尿病足患者、血管疾病患者、靜脈曲張、靜脈血栓、動脈閉塞症等。

泡腳四季皆宜，俗話說：

春天泡腳，升陽固脫；

夏天泡腳，暑濕可祛；

秋天泡腳，肺潤腸濡；

冬天泡腳，丹田溫灼。

每天三十分鐘，泡出健康美麗人生。

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