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隨著生活水平的日益提高，養生、保健等字眼越來越頻繁的出現在我們的生活中，只不過人們各有不同的養生方法，羽毛球就是一門不錯的養生方法，下面這10點好處一定會讓你更加熱愛羽毛球這項運動。
能夠擁有一副鋼筋鐵骨（比喻）。每周只要拿出三兩天時間去打球，你的軟骨就會因為受到刺激而變得更加強韌。這樣堅持三四個月，身體素質會得到大幅提升，你骨折的風險也就會比同齡人低很多很多。而且賽前的熱身以及生活中的力量訓練也能增強你的肌肉韌性，從而獲得更加健康的體魄。
人品變得更踏實。許多熱愛羽毛球的人都能感受得到，打羽球不僅是對體能的鍛煉，也是對心態和心境的磨練。而當一個人一旦有了一個目標就會更專注於某事，變得更加努力拼搏，如果他們把這種心態轉移到工作上和生活中，他的老板和身邊的親友就會把他列入實力靠譜的名單中，從而得到重用和收貨身邊人的喜愛。
感受大自然的美好。古人語：‘不以物喜，不以己悲’，無論外面晴天、雨天都不能影響球友們打球！每一位球友的內心OS都是：「天氣跟我打羽毛球有什麼關係？」熱愛生活、熱愛打球，更能體會到大自然的美好！
每天能比別人多活倆小時。打羽毛球會讓你養成規律的生活習慣，無論如何你都在體驗那些沒事就臥床的人們體驗不到的快樂，運動+娛樂的生活方式讓你你比別人更多享受到今天的時間，也更能在凜冬里不畏嚴寒。在別人焦慮起床，的時候，你可能已經心曠神怡地準備好了一天的計劃，這種感覺太能讓人上癮了。
比普通人睡眠更好。史丹佛大學醫藥研究小組的調查發現，經常打羽毛球的人，由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態。所以這些人會比從不打球鍛煉的人提前入睡20分鐘，並且更容易進入深層睡眠狀態。
吃零食時負罪感會更小。曾有研究證明過，人們之所以愛吃甜食和油炸食品，是因為糖和很脆的口感可以讓人們心情放鬆；不過，如果當你對自己的身材很沒有自信的時候，可能會適得其反。這時，就可以用打羽毛球來改善這種負面情緒，反正多吃就多動，有什麼可怕的？
每年可省下5000元醫藥費。也許你會說，球拍怎麼這麼貴，球怎麼這麼費？可是當你真正的打羽毛球之後，就會發現好像自己已經有日子沒有感冒發燒了。沒錯，經常打羽毛球是可以提高自身的免疫力的，你會變得更容易適應變化的氣溫、濕度和其他環境，也就不會這麼容易生病了。
能比經常不運動的人多活1個月！是的，打羽毛球一年就會比經常不運動的人多活一個月！美國加州醫藥學會曾經做過一次調查，他們發現人的一生中，心臟大約會在跳動兩億次出現問題，而羽毛球愛好者的心率每分鐘普遍要比常人低九次，這就意味著在相同時間內，心跳次數更少，更晚出現問題。
思維變得更敏銳（研究數據表面）。美國伊利諾伊州立大學的研究發現，經長時間的羽毛鍛煉，會讓你對事物的反應時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以會讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節，而它也會讓你更容易給他人留下一個好的印象。
交到一些真正意義上的朋友。我們現今生活的時代，看似溝通起來好像很便利，可是卻很難找到真正知心的朋友，而且每天忙碌的生活，也讓我們很難遇到與自己圈子不同的人。周末與其去當宅男宅女，不如去參加羽毛球比賽，打球會讓平時心思縝密的人們卸下武裝，你也更容易用最真實的狀態找到朋友、甚至另一半。
看完這些好處是不又該出去約球啦~
—— 鳴謝TODO唐盾 ——
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