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我們一般將患有肝病的人，親切的稱為「肝友」，病毒性肝炎、長期飲酒是常見的肝病致病原因。乙肝，在病毒性肝炎當中較為常發生，肝友們想要做好日常肝臟保養，最好把這些習慣牢記在心。
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慢性乙肝的好習慣，避免生硬粗糙食物，客觀認識鹽糖攝入
進食的食物不宜過硬，要細嚼慢咽。因為一些肝硬化患者存在上消化道出血、門靜脈高壓特征，食物過硬或過於粗糙，會摩擦到血管，增加出血傾向。情緒是調整人體免疫功能的重要因素，若是長期悶悶不樂、憂傷悲痛，都會加重原發肝病，導致免疫功能低下。
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良好的情緒，也是一個人堅強意志力的基礎，小番健康提醒肝友們，日常保持樂觀、積極向上的情緒對肝病康復是有幫助的。藥物的使用要規范合理，藥物並不是使用越多越好，也不是使用劑量越多效果越好。因此，例如乙肝病毒致病場所在肝細胞，就應該控制用藥，遵醫囑。
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藥物性肝損傷，在去年常被醫藥學家探討，考慮到目前人們對用藥安全意識仍然比較薄弱，而藥物若是大量蓄積在體內，也會毒害肝細胞。在相當多的肝病科普文裡，我們都曾聽到適當增加蛋白質食物，對肝臟修復再生是有益的。當然，蛋白質針對不同階段肝病，攝入量也是有區別的。
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比如，肝功能失代償期肝硬化患者，已發生肝性腦病就應該嚴格的控制蛋白質攝入量。對多數輕中度肝病人群，蛋白質食物對肝臟都是有幫助的，但是，如果蛋白質攝入過多，我們也要知道會有哪些風險。例如，過多蛋白質攝入蓄積在體內，就會產生大量的氨，肝臟無法使多餘氨轉化為無毒物質，這時它們就會導致嚴重的不良後果，比如肝性腦病。
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慢性乙肝當進展到肝硬化時期，飲食方面還是與普通肝病有較多不同，例如鹽攝入量要控制。因為肝硬化患者的肝臟機能已經破壞比較明顯，這時往往伴有尿液與正常人相比顯著的減少，如果依然繼續攝入較多的鹽分，容易造成鹽瀦留。同時，血漿蛋白減少還會發生腹水、浮腫等。所以，如果肝病已經進展到肝硬化階段，對鹽分攝入也要控制。
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肝硬化不能過度攝入鹽分，也不能過度攝入糖分。肝臟同時負責將單糖合成糖原，再將部分單糖轉成脂肪，這個轉化過程對於已有不同程度肝損害的肝硬化患者，是比較困難的。如果肝硬化再持續攝入糖，就有可能誘發肝性的糖尿病。
許多肝病科普文裡，都會提到肝病患者或乙肝患者，牢記一件事，滴酒不沾，為什麼呢？小番健康提醒，長期飲酒是誘發酒精性肝硬化的主要原因。人們對飲酒不良後果的認識還應該增加，比如長期飲酒會導致身體缺乏維生素B族、蛋白質，酒精會損害我們的肝細胞，還會引起消化道不適，這些對於肝病穩定都是不好的。
>慢性乙肝肝病不同階段和鹽糖脂肪攝入量控制