焦慮症可能演變為憂鬱症？出現焦慮症狀別再忽視了

隨著時代更替，對於健康的定義已不再僅限於生理上的健康，心理上的健康也是占有舉足輕重的地位。其中，憂鬱症在近些年一直不斷出現在大眾視野中，其危害性有目共睹，但多數人卻對與憂鬱症密不可分的焦慮症沒有過多的關註，其實同樣有很多人長時間被禁錮在焦慮症的「牢籠中」孤立無援。

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焦慮症，也稱為焦慮性神經症，是神經症這類疾病中最常見的一種，可分為廣泛性焦慮障礙、社交焦慮障礙和驚恐障礙，即急性障礙。目前，全國的焦慮症患者數目仍在逐年上升，且焦慮症患病的普遍程度已經超過了憂鬱症，但能真正認識它的人卻少之又少。

焦慮症都有什麼症狀？

焦慮症大致可以分為兩種，其中，廣泛性焦慮症占絕大部分：

1、廣泛性焦慮症（慢性焦慮症）：

心理症狀：主要表現為忐忑不安、煩躁；

生理症狀：主要表現為頭暈、頭痛、入睡困難、心慌、氣短、注意力不集中、胃腸道功能雜亂、食欲下降、肌肉緊張，或者出現泌尿系的問題，比如尿頻、尿急、夜尿增多等，涉及到全身植物神經的各個系統。

2、驚恐發作（急性焦慮症）：在日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣，物明顯的特征。可當發作時，患者會突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感；此外還可能同時伴隨著胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等症狀的出現。

出現驚恐發作一般持續幾分鐘甚至是幾小時，發作突然且發作時患者意識是清醒的，但這類焦慮症往往不容易判斷，極易誤診。

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焦慮症有什麼危害？

焦慮症的症狀繁多，它所帶來的危害同樣不會少。長期的焦慮症肯能會因為注意力的不集中、身體的不適而影響日常學習、工作，導致學業的下滑、事業的不順；

若總是出現失眠、胃腸功能的雜亂、肌肉的緊張等情況，不但影響日常生活，對個人的身體健康狀況也造成極大的傷害；

還有些焦慮症患者因為暴躁的情緒、缺乏安全感、多疑的心理等，容易造成人際關係的薄弱、家庭不合、影響伴侶以及朋友之間的情感，而這些問題的出現可能會讓病情繼續惡化，從而陷入而循環；

如果焦慮症的治療效果不好，還可能發展成憂鬱症、精神分裂等精神疾病，嚴重的焦慮患者甚至會出現自殺的傾向。

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焦慮症的治療

了解完焦慮症的危害，更應該重視焦慮症的治療。焦慮症的治療可以分為兩類，即非藥物治療以及藥物治療。

1、非藥物治療：

A、一旦確診了焦慮症，首先需要穩住自身的情緒，學會自我調節，找到合適的發泄方法。例如睡前可以在舒適安靜的環境中做呼吸運動，呼吸要深，同時要慢，吐氣也要緩慢重復做；

B、自我暗示也是緩解的一種方式，若患了有焦慮症，要學會自我鼓勵、自我控制，暗示自己要心平氣和，保持情緒的穩定；

C、適當運動也是緩解焦慮症的有效渠道，例如瑜伽、慢跑等，讓身體放松，釋放壓力也能「趕走」焦慮；

D、若自己難以調節焦慮情緒，也可以尋求心理咨詢師的幫助，獲得更專業的心理干預及治療來緩解焦慮。

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2、藥物治療：焦慮症的常見治療藥物有苯二氮卓類藥物，醫生會根據個人的具體病情來選擇藥物，其中，抗憂鬱藥物、長短效藥物合用等也是常用的治療藥物，建議症狀嚴重者應該尋求專業醫生的幫助下，切不可盲目用藥。

焦慮症的治療時間較長，大約需要1-2兩年，有些患者甚至需要終生治療，且容易復發，但積極治療是可以取得良好的效果，也能預防復發。因此，建議有焦慮傾向的患者則應該開始進行干預調節，預防疾病出現；而焦慮症患者應該要早期重視、積極治療，以防止疾病惡化。

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