現在很多人飲食作息無規律，常常出現胃痛。那麼，胃痛該如何辨別，有哪些步驟呢？在日常生活中，我們又該如何養胃呢？下面，就一起來看看吧。

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五步辨別胃痛（僅供參考，不適請及時就醫）

疼痛的位置

胃位於上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。如果將腹部劃分為四個區域來看，左側偏中上的部分這一區域的疼痛，最有可能是胃痛。

不過，也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰腺等臟器疾病引起，所以還需要以疼痛持續的時間、症狀等作為判斷的準則。

疼痛時間

胃痛發生在餐後或餐前、食用某些食物後或在過饑過飽暴飲暴食等。由於胃不適大多與進食有很密切的關係，因此，從飲食的時間、習慣、內容、種類等作為辨別的準則較準確。

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觀察症狀

胃痛伴隨症狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由於每種疾病表現的症狀不同，如伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等症狀，可能是食道疾病；

假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發燒等症狀，與胃可能無關，或是膽囊的問題。不可忽視腹痛外的症狀。

藥物選擇

針對胃病上腹痛，化學藥物通常採用PPI（奧美拉唑、蘭索拉唑等）、H2受體阻滯劑（如西咪替丁、雷尼替丁等），該類藥物見效快，但副作用偏大，切莫長期服用。

現代中藥如荊花胃康軟膠丸劑型，其揮發油成分除抑酸作用，還能解痙，在30分鐘左右起效，快速緩解胃病上腹部脹痛。

對胃部著涼、晚飯過飽、飲酒刺激等造成胃痛均有明顯效果，可按照療程服用，能夠促進胃炎患者的炎症減輕，促進潰瘍病灶的愈合，防止胃病復發。

因熱水易導致膠丸在食道溶解，揮發氣體可能引起過敏體質患者的不適。建議服用此類揮發油藥物，選用40℃以下溫水送服。

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到醫院檢查

如果情況龐雜，難以判定是哪個位置不舒服及發作的時間與疼痛的性質，應馬上到醫院請醫生幫助診斷與檢查。

當心這些養胃雷區

喝粥養胃，有胃病應當多喝粥？

正解：胃病患者不宜經常喝粥。喝粥不用細嚼慢咽，口腔唾液腺的分泌減少，而唾液中的淀粉酶可促進消化；再者，粥水分多，稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃蠕動緩慢，不利於消化吸收。

喝牛奶可以護胃？

正解：牛奶會刺激胃酸分泌，如胃潰瘍患者需要抗酸治療。牛奶性味寒涼，脾胃虛弱患者亦不宜食用。

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生薑末用水煎煮，加少許醋服下可治消化不良？

正解：薑是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情，故胃病患者應根據自己病情，偶爾用之。

運動有助消化，因此，飯後運動有益健康？

正解：飯後可輕松散步，但不宜快跑及做劇烈運動。若飯後做劇烈運動，會使血液流往他處，反而會造成消化不良，影響腸胃健康。

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日常養胃護胃方法推薦

飲食有節

嵇康《養生論》說：「飲食不節，以生百病。」隨著生活水平極大提高，大魚大肉等美味佳肴吃得太多，會加重胃腸負擔，出現腸胃飽滿，使人感到腹中悶脹症狀，體內的「真氣」不能暢通的運行。

所以日常盡量要少吃，一般以七、八分飽為宜。吃飯過程也要細嚼慢咽，一方面可以充分咀嚼，減輕胃腸負擔，也可以使食物更好的消化吸收。

飲食規律

飲食要有規律，形成良好的飲食習慣，一日三餐，食之有時，脾胃適應了這種進食規律，用餐時便會為消化食物做好準備。這樣才可以保證消化、吸收正常地進行。

乾燥季節，飲食應以滋陰潤燥為主，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤益胃生津之品。食物品種也盡量不要太雜，少吃辛辣。

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此外，胃若有不適，要及早處理。「冰凍三尺，非一日寒」，胃病是日積月累的結果，如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經歷好幾年的時間。

因此，胃有不適，隱痛等出現時要格外留神，應及時就診。如確診是胃潰瘍，可在醫生的指導下服些抗潰瘍的藥物，早期的可以很快痊愈，部分有的可能會出現惡性腫瘤。

做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平常要注意胃部保暖。

晚上可用熱水袋或溫熱貼貼敷臍部，具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。

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這樣吃雜糧才養胃

一、選擇容易消化的品種

糙米、小米、大黃米、燕麥片相比其他雜糧更容易消化，完全不會增加消化系統的負擔，腸胃差的人，可以從這幾種雜糧開始添加，等身體慢慢適應後再添加其他種類的雜糧。

二、循序漸進

消化差的人，剛開始吃雜糧，應遵循「少量添加，循序漸進」的原則。

即剛開始吃時量要小，比如占到主食的1/10，然後慢慢加量，給消化系統一個適應的時間。

食用頻率上也要講究循序漸進，比如開始一周三次，等腸胃適應了，再慢慢增加到每天都吃。

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三、注意烹調方法

提前浸泡、增加蒸煮時間，可以達到軟化纖維的效果，讓雜糧更好吸收。也可以將雜糧磨粉後添加進粥裡，或加進面粉裡做成雜糧饅頭、麵包、面條等易於消化的食物，還可以把雜糧打成糊糊喝。

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