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當今社會人們對健康的渴求顯得越來越強烈，追求健康也已經成為所有人的時尚。人人都希望自己健康、長壽。的確，擁有健康，才能擁有一切，課堂上教授也講到人生的所有財富和名譽是無數個「0」，只有身體健康才是「1」，如果沒有這個「1」，人生也只是一個「0」，健康應成為大家安居樂業之本。有健康的身體才能挑起生活的重任，才能對社會有所貢獻，才能享受生活帶來的幸福。王教授談到很重要的兩點：一點是心理健康比身體健康更重要，心態決定一切，人生難免會遇到許多災以預料的事，好的心態會決定我們好的狀態，健康積極、樂觀長進的心態會令我們的工作學習和生活都「在狀態」。這種狀態表現在對工作認真負責、恪盡職守，銳意進取，嚴於自律、做好表率。你會發現這種狀態能激發內在潛能，會讓你活力四射，充滿朝氣與力量，尤如一股能量滿滿的包裹著你。另一點是養生比醫療更重要，平時如果不做好養生，等到生病了就會後悔。為什麼天天玩手機？為什麼天天晚睡？為什麼要吸煙喝酒？…….俗話說：「長江一去無回頭，人老何曾再少年」，生命對於人只有一次，唯有時間是用金錢買不回來。所以，要做到身心健康，養生之道則是一條重要的門路。養生之計在於人，每個人的健康靠自己去爭取。時下有不少人辛辛苦苦為了美好的生活而拼命工作，惟獨把自己的健康而不顧。其實許多疾病的發生，是與我們的愚味、無知有著密切相幹性，也是由我們的不良生活方式、行為習慣、飲食嗜好和不健康的心理因素導致的。所以，平常我們要花一些時間學習一些保健知識，多懂一點醫學道理，提高養生與保健意識。
我個人雖然對養生不是很懂，但我知道最簡單的養生方法就是：1、早睡早起，三餐均衡，適當運動；2、每天至少學習十分鐘，提高學習能力；3、放松身心，用良好的心態度過每一天;4、杜絕不良嗜好，如戒煙戒酒。5、特別是女人，廣東有句俗話說：女人不補好易老，所以，女人要學會一些保養方法，最好就是用補血益氣、美容的天然食療。其實生活當中有許多有益於健康的簡單又科學方法、如廣為流行的廣場舞、郊外遊，最重要的還是找到適合又感興趣的愛好作為自己的養生運動。精神飽滿，精力充沛，擁有健康的體魄，你需要嗎？若也認同我的觀點，也請從現在開始，注意、改善飲食起居，學會養生，健康、快樂度過人生的每一刻。
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>養生，創建快樂的生活