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寶寶出生後，新媽媽體內的激素水平顯著降低，新陳代謝減緩，且月子期間活動較少，整天不是坐著就是躺著，腸子蠕動變慢，腸內物駐留時間過長，使水分被過度吸收引起大便幹結。
此外，多數新媽媽大魚大肉進補過度，蛋白質過剩，消化不良也易引起便秘；剖腹產或是在分娩時做了側切的新媽媽身體較虛弱，也會因為排便無力或疼痛而誘發便秘。
如何應對？
●新媽媽產後一個星期，即使在月子期間也可散散步，做做瑜伽，甚至做點輕松的家務等，以促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。
●適當多吃高纖維素食物，利於排便，如綠葉蔬菜類、海藻類、根莖類的蔬菜、各種水果以及雜糧等。
●多喝水很有用，新媽媽可多喝湯，多補水，每天喝足2升水。
●來點有益菌。益生菌有利於調整胃腸道、預防便秘，優酪乳、養樂多等都不錯。
●定時排便。早餐後，是結腸推進活躍的時候，所以餐後一小時是最佳排便時間，要養成定期排便的好習慣。
●開心就好。當緊張或壓力過大時，會嘴巴發幹，心跳加速，腸子也會減緩蠕動。新媽媽要自己多找樂子，聽聽音樂，看看笑話等，幫助緩解緊張情緒。
Tips少吃油炸、辛辣食物
少吃辣椒、咖喱、花椒、生薑等辛辣以及油炸類的食物。新媽媽要注意，便秘主要靠調理，千萬別隨便吃藥，不然可能會影響到奶水。如果便秘較嚴重，要去看醫生。
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