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最近大家是不是都在走親戚或者出去旅遊呢？無論是走親戚還是旅遊，尤其是出去旅遊的人，幾乎每天都要走很多路，不小心每天走路的步數就竄到了朋友圈前列，不過聚會和旅遊雖然爽，但是每天晚上雙腳的酸爽，真是爽歪歪啊！尤其是放完假上班以後，雙腳更是累的不要不要的了……
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圖源：攝圖網
要想節後雙腳不酸痛，每日的養護不能少，比如晚上回家後泡個熱水腳，出去旅遊的人可以每日回酒店後給自己來一個腳底按摩，舒緩雙腳、放松精神。
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按摩，歷代名醫推薦的養生方法
隋唐時期，按摩術發展到鼎盛，並且推出了有別於過去按摩推拿的新方法。宋朝醫學著作《聖濟總錄》中對按摩也有記載：「養生法，凡小有不安，必按摩捋捺。令百節通利，邪氣得泄。」意思就是按摩可以幫忙驅除病邪，防止疾病進一步發展。
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關於按摩的養生保健作用，歷代醫籍都對其給予了充分的肯定，《黃帝岐伯按摩經》是是我國第一部推拿按摩專著，孫思邈的《千金方》也記載了許多自我保健按摩的方法，如老子按摩法。由於我們的腳底存在著人體臟器的反射區，在雙腳忙碌了一天後，加點精油，來個足底按摩，不僅能緩解一天的疲勞，還有很多其他的好處。
1、促進血液循環
雙腳遠離心臟，因此腳部的血液循環也變得更難，如果腳部的循環不好，易引發發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。而體溫與血液循環又有著密切的關係，通過對腳底按摩，可以很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，從而達到促進全身血液循環的作用。
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圖源：攝圖網
2、緩解雙腳的疲勞
你有想過我們的雙腳每天要承受多大的壓力嗎？一個一百多斤重的成年人，每走一步，其雙腳就要承受將近其身體三倍重的壓力，這一數字大約相當於4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。想像一下，每天走上幾千上萬步，我們的雙腳得有多「累」了！
當人感到疲勞時，雙腳便會給出反應，比如雙腳會出現血液循環不良、酸痛等等情況。當雙腳出現這些情況後，就會產生鈣鹽、乳酸微晶體等代謝物質。但是，如果能在睡前給雙腳按摩30分鐘的話，不僅能緩解雙腳的疲勞，血液中的乳酸更是會下降到20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。
3、提高睡眠質量
中醫認為，經常按壓湧泉穴可以養腎固腎，在睡前按摩雙腳的湧泉穴，對提高睡眠質量很有幫助。
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每晚在按摩前，可以先用手掌和腳心搓個幾十下，搓至發熱後，再捏緊拳頭，用凸起的骨節去按摩湧泉穴，至其發熱後再換另一隻腳。在按摩時，如果能夠搭配正安國貨鋪的慈菁足部護養精油，效果會更好。
>一個歷代名醫推崇的養生方法，尤其適合舒緩疲勞，放鬆心情