常練這2個瑜伽體式,拒絕婦科炎症,排毒養顏,提升形象氣質

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​婦科問題,是每個女人都會經歷過的問題,並不是只有結婚了的女性才會有婦科問題。其實,婦科問題很多女人都會經歷,稍微一不注意,就會出現問題。

但是這些問題,都會從身體上顯示出來,一起來看看出現婦科問題時,會有哪些警示呢?

經期異常

在正常情況下,女性的月經周期應該是有規律的,並且經血量也會一直處於穩定的狀態下。當女性患有婦科炎症的時候,會導致女性的經期周期發生異常,經期會推遲、延後等,並且婦科炎症還會導致女性的經血量發生異常,有些女性會出現經血量增加而有些則是減少。

持續痛經

大部分的女性都認為痛經是一個正常的現象,其實不是的,如果你在生活中持續性的出現難以忍受的痛經的話。很可能是因為婦科炎症而引起的,比較常見的有慢性盆腔炎、子宮內膜異位症等,這些疾病都會導致女性在經期來臨的時候出現嚴重的疼痛感。

臉上長斑點

女性臉上出現斑點不能盲目的去除,斑點的出現是一些疾病的信號。目前看來斑點的出現和多種因素有關,對女性而言,婦科病導致的體內雌激素不屈衡是斑點出現的主要原因。

嘴唇幹裂

如果體內缺水或是在空氣乾燥的冬季,我們的嘴唇會起皮甚至幹裂,一般只要補充水分,注意嘴唇的保濕就可以改善。但是有些女性平時的嘴唇也會經常幹裂起皮,出現這種情況是因為體內的代謝功能不能正常運作,子宮內的氣血運行也不太順暢,而這也會容易引起婦科疾病的發生。

腰酸腰痛

很多女性都會出現腰酸腰痛的現象,有人認為這是腰椎出現了問題,其實這大多數與女性患上婦科疾病有一定的關係,也有可能會引起腰酸腰痛的問題,所以說當女性出現這一症狀時,不要隻盯著是否腰椎出現了問題,這時候最好也檢查一下自己是否患了婦科疾病,引發了腰痛。引發腰痛的婦科疾病,有宮頸炎,盆腔炎和陰道炎等。所以女性當出現腰痛的時候,一定要做到全面的思考,切不可一直拖延時間。

出現婦科問題要怎麼辦呢?除了日常健康的飲食之外,瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效,對於增進婦女健康也有補益。

瑜伽不僅可以修復運動損傷,保持肌肉彈性,還可以給身體的很多器官以溫柔的刺激,從而促進內分泌穩定和及時排除體內垃圾。

今天丫頭為大家分享兩個對女性健康尤其好的瑜伽體式。

蝴蝶式

1、坐立,背部豎直,雙腿向前伸直;

2、呼氣,曲膝並將兩腳跟並攏,近於臀部;

3、呼氣,雙膝自然向外垂向兩側,兩腳掌及兩腳跟相貼;

4、雙手抓住雙腳,肘與前臂協助向下壓大腿內側,使兩大腿外側貼近地面;

5、豎直背部,雙眼放松向前望;

6、保持該姿勢,正常呼吸;

7、呼氣,放松恢復至起始姿勢。

內女式

1、坐在地面上,雙腿向前伸直。

2、曲左膝,移左腿向左,保持左大腿外側和左小腿接觸地面上。

3、把左腳腳後跟抵住左大腿內側靠近會陰處。左腳大腳趾碰到右大腿的內側。伸展的右腿與彎曲的左腿之間應該呈90度。

4、手臂朝右腳方向伸展,大拇指和食指鉤住大腳趾。

5、頭部向軀幹方向降低,直到下巴放在胸骨上的兩鎖骨之間。

6、脊椎應該完全伸展,注意不要讓右腿向右側傾斜。

7、完全吸氣,從肛門到橫膈膜的整個腹部區域都要收緊,把腹部盡量朝向脊柱方向後拉,同時也朝向橫膈膜方向上提。

8、放松緊張的腹部,然後呼吸,再次呼吸,屏住呼吸,保持腹部緊縮。

9、放松緊張的腹部,呼氣,抬起頭來,放松雙手,伸直彎曲的那條腿。

10、在另一側重復上述動作,這次左腿伸直、右腿彎曲,在這一側保持體式的時間與另一側相同。

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