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由於新型冠狀病毒的原因，這個假期過得無比的慵懶，當然我說的是你們，天天博士依然每天都在加班，正好有一個長的假期還需要寫論文，寫基金，改論文，當然還有帶娃。其實工作，只是我們生活的一部分，家庭也是重要的一部分。過度的忙於生活，忽略了家庭也挺不好的，而且還會帶來一系列的危害。
年輕時，別說什麼來一場說走就走的旅行，工作後，就連一場說走就走的下班都不行。年末了，熬夜加班應該是各行各業都不可避免的事情，但是加班沒酬勞就算了，熬夜傷身也不計較了，影響到健康就不對了，因為近期有科學家表明，加班易患高血壓！著重提出：每周加班1~8小時，與高血壓患病率升高51%相幹，加班9小時以上則飆升到70%！為何如此對待加班之人如此苛刻？一起來看看怎麼回事吧！
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隨著生活節奏的不斷加快，工作壓力越來越大，幾乎很多人都面臨加班的現狀，但是加班偶爾還可以，長期的加班危害極大，除了我們熟知的熬夜損傷皮膚，造成免疫力低下、記憶力越來越差、容易上火、視力下降以外，據研究，每天工作10個小時以上的人，中風風險比常人高29%！而且工作時間長了，影響的可不止是中風，血壓，也會隨著工作時間延長而增高。這不，最近，來自魁北克大學的科學家Xavier
Trudel和Alain
Milot等，對該省三個事業單位的3547名白領員工進行動態血壓監測調，發現：每周工作49小時以上，遠比每周工作不到35小時的人，隱匿性和持續性高血壓發生率分別升高70%和66%，一周工作41~48小時也與隱匿性高血壓發生率升高51%相幹，並且這一研究發表在知名雜誌《Hypertension》，（隱匿性高血壓是指臨床血壓CBP<140/90，動態血壓監測ABP≥135/85，CBP≥140/90，ABP≥135/85。）
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研究人員在隨訪的第1、3、5年，分三次收集了參與者們的資訊，測量臨床血壓（CBP），從早八點到下午四點進行動態血壓監測。還收集了他們的工作環境、工作壓力，性別、年齡、家族史、糖尿病等等高血壓危險因素的資訊。共得到6733人次的記錄。其中每周工作不到35小時的人中，隱匿性高血壓和持續性高血壓的總體患病率分別為13.5%和18.7%。在排除掉年齡、性別、生活方式，乃至工作壓力的影響後，每周工作49小時以上仍然與隱匿性高血壓發病率升高70%，持續性高血壓發病率升高66%相幹。而每周工作41~48小時，也與隱匿性高血壓發病率升高51%相幹。而每周工作40小時以內，也就是咱們理想工作模式—每周雙休的8小時工作制，對這兩種高血壓的發病率基本沒有影響。
披星戴月回家晚，點燈熬油不得閒。很多上班族都把自己調侃成「加班狗」，時間不停，加班不止，不僅導致效率低下，激化家庭矛盾，對於健康也是「雪上加霜」，不僅誘發高血壓，在《歐洲心臟》上的一項研究指出，每天加班超過3小時的人，其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60%，所以，心臟病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的「專利」，很多壓力大、任務重、經常加班的中青年人士也成了高危人群。
新的一年 ，2020，不僅是愛你愛你，還要更愛健康，關註健康。
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>加班易患高血壓：加班1小時，血壓飆升51%