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中醫對氣血有很多講解，女人只有在氣血充足的前提下，皮膚才能白裡透紅，充滿活力。如果氣血不足，女人就如枯萎的花朵一般，膚色暗黃且衰老加速。

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氣血不足都有哪些表現，氣血不足危害多

1丨臉色暗淡枯黃

皮膚粗糙、沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2丨眼白渾濁

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足了。

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3丨怕冷

常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷的現象。

4丨過胖或消瘦

氣血不足不僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。

氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。

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5丨月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。

氣血不足的表現

1丨看皮膚

面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2丨看頭髮

頭髮好不好除了跟腎有關之外，還與氣血有關係。氣血不足的頭髮乾枯沒有光澤，容易掉髮、變白、分叉等。

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3丨看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足;如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱。眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

4丨看嘴唇

氣血不足容易唇幹起皮，唇色淡白或烏青，在天氣乾燥的冬季，有些人的嘴唇容易起皮，主要的原因是氣虛。中醫認為，人一旦氣虛，津液不能輸送，口唇就得不到滋養。

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女性氣血不足可以吃些什麼呢？今天就來為您整理一下！

1.葡萄

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歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。

2.龍眼肉

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龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和孕婦食用，是頗佳的補血食物。

3.南瓜

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被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質。胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

4.枸杞

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中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。

5.紅米

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紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。

6.胡蘿蔔皮

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胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。

生活當中我們一定要按照正確的方法來解決我們氣血不足的症狀，保護我們的生命更加的健康才是最好的，所以及時的按照上面所說的這樣的方法來改善的，我們卻不知道這種疾病給我們的身體帶來非常好的功效，讓我們的生命更加的健康，給我們的生活帶來非常好的效果，讓我們的生命更加的完美，所以有效的合理的來理解，理解我們女性朋友們氣血不足的症狀，讓我們的生活更加的健康長壽。

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