在新型冠狀病毒傳播的非常時期，很多糖尿病患者都有點人人自危，因為聽說這個病毒專找免疫力低的人，咱們很多糖尿病患者除了患有糖尿病，還兼有一些其他慢性疾病，如高血壓、高血脂、心腦血管疾病，加上年齡較大，很多人免疫力都不如一般人，所以難免緊張。

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雖然我已經60多歲，且患1型糖尿病32年了，但是我並不害怕，我覺得一方面要繼續堅持五駕馬車，另一方面結合國家提倡的「多開窗戶、多喝熱水、勤洗手、少外出，外出戴口罩」等方法，則既可以預防冠狀病毒的侵襲，又可以控制好血糖。我的方法如下：

1.宅在家裡看書學習，提高自身素質

為防止交叉感染傳播，我從臘月二十九到現在白天沒有出門，在家裡呆著，看看書、上上網，提高自身素質，陪著小孫子玩一玩，給他講講書，室外活動一律取消，不到人員密集集中的地方聚集，把病毒擋在門外。

2.做好個人及家庭衛生，防止病毒感染

俗話說得好，病從口入，這次新型冠狀病毒的主要傳播門路是人與人傳播。我是晚上8點後走路步行鍛煉身體，戴上防護口罩，回家後用洗手液流動水把手洗乾淨，外衣掛到陽臺上通風。

並且一日三次堅持用淡鹽水漱口，拖擦洗涮搞好家庭環境衛生，並常把碗筷用84消毒液勤消毒（有條件的可以用家用消毒櫃定期消毒）。

3.堅持治療不松懈，藥物針劑不能停

宅在家裡活動少，鍛煉時間相對要少一些，體能熱量消耗的要少一些，我會根據血糖監測的情況適當加大針劑長秀林由原來的15個單位加到16個單位，降糖藥晚上的格華止由原來的0.5片加到了1.5片，確保血糖穩定在正常範圍內（藥物的增減因人而異，切勿對號入座）

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4.監測血糖不能忘，做好記錄是關鍵

我是1型糖尿病患者，病程長達32年，平時我基本上是每周六的全天監測一整天7～8次，別的時間是抽測血糖，並且還用尿糖試紙檢測每一次尿液，我會根據尿液的變化及時測血糖。

在這非常時期又是春節，我現在每天測血糖4～5次，出現問題及時和我的醫生取得聯繫調整藥物治療方案。

5.非常時期，鍛煉身體不可少

在這個時期我改變了我的運動時間，平時在家裡我會隨時伸伸胳膊踢踢腿，轉腰和氣功（我曾學練過氣功），兩腳站立，兩手插腰做提肛動作，晚上8點後人員稀少出門步行走路鍛煉力爭10000～15000步。（室內運動可參考文章：武漢肺炎讓你沒辦法外出運動？推薦糖尿病患者在家的運動方法降糖

6、清淡飲食，肉食要做熟透，不吃野生動物

從臘月到現在，我的血糖控制基本上滿意。沒有出現大的起伏，其實最重要的是管住嘴，家裡買了堅果我盡量不吃，實在想吃了吃上20～30粒瓜子，不吃花生等堅果，減少脂肪和熱量的攝入。

大家千萬不要看著電視，吃著堅果心裡美滋滋，堅果升糖會飆升，真正飆升後不加藥和針劑它是微絲不動的，我是有切身體會的。其他飲食我都遵照糖尿病患者的碳水計數法和控制總熱量的原則，保持血糖平穩。

另外特別要重視的就是，所有的肉類都要煮熟，聽從國家的號召，不吃野生動物。

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最後談一下提高免疫力的話題，我覺得糖尿病患者如果平時堅持鍛煉身體，科學飲食，保持好的睡眠，按照醫囑服藥，把血糖、血壓、血脂等控制在合理範圍內，我相信很多糖尿病人的免疫力不會比同齡健康人差。所以大家要相信自己，放松心態，只要科學管理，我們並不是新型冠狀病毒的易感人群。

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