國醫大師揭秘自己的養生經,三個養生寶貝,用對了全身都健康!

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養生

國醫大師韋貴康,81歲耳不聾眼不花、頭腦靈活、一個牙齒未掉、腰不酸腿不疼,而且他在58歲時突發心梗。那麼,他是如何度過難關的呢?現場韋老帶來三樣寶貝,這與他如今的身體狀態,有著密切的關係。三樣寶貝到底有何奧秘?

養生寶貝之一

預防心梗保健操

病例:韋老自己58歲的時候,也就是1996年1月份,他在開門時出現胸口痛、額頭出冷汗的症狀,這時候他意識到,可能發生心梗了,於是馬上退回房間躺在床上,老伴將韋老送至醫院搶救。住了36天院以後,需要韋老抉擇是否進行心臟搭橋手術,因為韋老沒有高血壓和糖尿病,因此專科醫生建議不進行手術,最後,韋老沒有做手術,住院半年以後恢復了健康。

韋老介紹,他就是通過5分鐘養生保健操來調理身體,堅持了23年,心梗再沒發作過。這個操特別適合預防心梗、腦梗以及防止復發的人群。還能緩解腰痛、頸椎痛、關節痛等。

國醫大師揭秘自己的養生經,三個養生寶貝,用對瞭全身都健康!

預防心梗保健操

第一步:一分鐘喝水200毫升左右,在早上做最有效;

第二步:雙手捶胸。手握空拳,捶打鎖骨下方凹陷處,左右各25下

第三步:仰頭功。雙手叉腰,先做5個「米」字功,再做5次犀牛望月

第四步:半蹲起立。吸氣,憋氣同時半蹲抬臂,呼氣同時起立;

第五步:踮腳。叉腰,腳尖腳跟各踮腳15下,對預防脫肛、腰肌勞損、子宮下垂、前列腺肥大、卵巢囊腫都有很好的功效。

這個五步操不僅對預防心梗有效,對全身的運動系統、消化系統、循環系統,都有很好的調節作用。

養生寶貝之二

氣血雙調養生茶

紅杞茶

韋老介紹,每天他除了做保健操外,還要喝一杯氣血雙調的養生茶。這個茶由四種藥材組成,可以活血化瘀、滋陰補氣、提高免疫力,對於預防心梗、腦梗等,都有幫助。

藥材

藏紅花0.3克、枸杞子3克、花旗參3克、山楂3克

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用法

不能用100度的開水泡制,要用80度左右的水沖泡,一般一杯250cc-500cc都可以,喝完以後藥渣也要全部吃掉

藏紅花活血化瘀、散瘀解結之效;枸杞子主要是補益肝腎、提高免疫力花旗參補氣養陰、清熱生津山楂可以消食健胃、降血脂、降血壓。這個方法中起主要作用的就是山楂和藏紅花。

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【專家提醒】孕婦最好不要飲用紅杞茶。如果經濟條件不是很好,也可用紅花代替藏紅花,用量改為1克

養生寶貝之三

養骨小妙招

1,頸椎病+高血壓

病例:1975年,韋老在北京學習西醫正骨療法時,主講講義中有一句話:頸椎合併高血壓,禁止用手法治療。但是韋老在看門診的時候,遇到一個病患,脖子疼,又有高血壓,第一次韋老因為講義所說的禁忌推辭了,第二次病人又強烈的要求韋老無論如何幫他推拿一下,最後韋老迫於無奈用手法推拿了他的頸椎。幾天後,沒想到這位病人的頸椎不痛了,高血壓也降下來了

通過手法幫助頸性高血壓患者治療頸椎病的同時降壓

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頸性高血壓占人群高血壓的15%-20%,它有四個特點:

頸部症狀主要是轉頭困難,同時伴有頭部怕冷熱汗、耳鳴、眼朦、失眠等症狀。

發病部位在頸上端

量血壓的時候,高壓高,低壓正常

▼ 上肢血壓高,下肢血壓不高

除了上述保養頸椎的方法,韋老還帶來了神奇的漱口水,來幫助我們養骨。

2,神奇養骨漱口水

養骨先養「骨之餘」,牙齒是骨很重要的一個部分,韋老81歲高齡,但是牙齒一顆也沒有掉,就是得益於這個漱口水。

正確漱口方法:

用普通溫開水,每次漱口三分鐘,漱1-2次即可。

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【專家提醒】漱口時間延長是為了刺激中樞神經。如果平時有病毒感染,可以用板藍根泡制成漱口水漱口;口臭可以用山楂水頭暈可以用菊花水感冒、拉肚子可以用藿香漱口水。

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