這種人群春季養生禁忌多 3個注意不能做

祖國醫學認為，春季萬物始發，陽氣回升，正是養生的好時機。其中老年人群，在春季養生有不少的禁忌需要注意。

老人身體比較差，抵抗力也比較弱，若是不注意的話，很容易就被病菌盯上，進而誘發疾病的產生。

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老人春季養生該怎麼做

1、禁忌到處串門

老人家總是坐不住，在家里待不了多久，就喜歡到處串門，去和鄰居嘮嘮嗑，講講八卦。對此小編提醒，在春季這個呼吸道疾病肆虐的季節里，老人們還是不要到處串門比較好。因為，老人的身體免疫力比較差，到處走來走去，一不小心就會感染風寒，進而被疾病盯上。

而且老人家串門總喜歡往人多的地方去，這樣子傳染上疾病的可能性會更高的。因為人多的地方，空氣流通的比較差，而且里面患病的人數自然也多，經常聚在一起的話，身體抵抗力差的老人就很容易被傳染的。

2、禁忌睡眠過多

老人家閒來無事就喜歡坐著或是躺著，更有一些老年人喜歡賴床。祖國醫學認為「久臥傷氣」，長期臥床的話，很容易導致身體的更新能力下降，造成營養障礙，最終使得身體氣血運行受阻，身體不斷虧虛。所以說，老人家平日里不要睡太多，盡量做到夜晚早些上床，早上早些起床。

想要避免睡懶覺的話，可以多培養一下個人興趣，比如說種種花、下下棋之類的，有事情做了之後，睡懶覺的習慣就會慢慢改變了。

3、禁忌亂脫衣物

春季這個季節，雖然氣溫有所回升，但是其氣溫很不穩定，而且雨水特別多。平日里穿衣會顯得比較麻煩，因為時熱時冷的氣溫，讓很多老人不知道該多穿還是少穿。小編提醒，春季里禁忌亂穿衣物。

也就是老人家不要穿得太過單薄，要記得多穿一點，這樣才能防止身體受寒著涼，進而出現感冒。等到身體器官慢慢適應了春季的天氣之後，再適當減衣。一定要記住不要過早地減衣，穿著短袖短褲在街頭閒逛。

老人春季養生食譜推薦

春季養生的好方法之一，那就是吃，吃對了能夠起到不錯的進補之效，幫助你補陽補身。所以說，快來看看這些經典的老人春季養生食譜吧！

1、老鴨湯

材料：準備好1只老鴨，筍尖和火腿適量，再準備5~6片生薑。

做法：

A、將處理好的老鴨切成塊，認真沖洗掉肉塊里面的血水之後，將其放入開水中焯燙一分鐘，再撈起來備用。

B、將筍尖洗好切成片，火腿切成絲狀，再喝鴨肉塊一起放到另一口鍋里面，加入適量的清水和紹酒，再用小火慢慢燉煮，直至鴨肉熟爛為止。起鍋之前加入少量的食鹽即可。

2、牛蒡湯

材料：準備好適量的牛蒡、淮山和紅棗。

做法：

A、將全部材料都分別洗乾淨，之後將牛蒡切成片，淮山切斜成塊，而紅棗則對半切再將果核取出來，留下棗肉備用。

B、洗好鍋，將牛蒡片、淮山塊和紅棗肉放入鍋中，加入清水用大火煮開。湯水沸騰之後則用小火慢慢燉煮，直至材料全部熟軟之後，加入食鹽調味就好了。