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益生菌，也稱為原生物素或生菌素，是一種對被寄生的物體有利的活性微生物。一般來說，它定植在生殖系統、腸道系統中，可有效均衡被寄生物體體內的微環境，其主要有乳酸菌、革蘭氏陽性球菌、雙歧菌等等幾種類別。就現在來說，幾種微物質所構成的復合活性益生菌，並且這些被用於人體健康上。
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益生菌的種類
1.乳酸菌類：幹酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌以及拉曼乳桿菌等；
2.雙歧桿菌類：長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、橢圓形雙歧桿菌等；
3.革蘭氏陽性球菌：乳球菌、中介鏈球菌等；
4.其他：部分酵母菌、酶也屬於益生菌。
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益生菌的詳細解說
雙歧桿菌
主要用於急慢性腹瀉、腸炎、便秘、腸功能雜亂等，也可用於肝病變的輔助治療，尤其適用於嬰幼兒、老年人的營養保健。與抗生素間隔一到兩個小時服用。
雙歧三聯活菌制劑
系由雙歧桿菌+乳酸桿菌+腸球菌組成的活菌制劑。主要用於菌群失調引起的腹瀉、腹脹;也用於抗生素治療無效的急慢性腹瀉。不宜與抗生素同服。
酪酸梭菌二聯活菌制劑
系由雙歧桿菌+酪酸梭菌組成的活菌制劑。適用於急性非特異性感染引起的急腹瀉，抗生素、慢性肝病等多種原因引起的腸道菌群失調及相幹的急慢性腹瀉和消化不良。不宜與抗生素類藥物同時服用。
布拉氏酵母菌
具有抗炎、抗病毒作用和滋養腸黏膜作用。用於急性感染性腹瀉、腸易激綜合征；也可用於因腸道營養缺乏導致的腹瀉。由於酵母菌屬於真菌類，可以與抗細菌類藥物同服，勿與抗真菌藥合用。
枯草桿菌
適用於因腸道菌群失調引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。不宜與抗生素類藥物同時服用。
地衣芽孢桿菌
用於治療細菌、真菌引起的急慢性腹瀉及腸道菌群失調，具有腹瀉、便秘的雙向調節作用。不宜與抗生素類藥物同時服用。
酪酸梭菌
主要用於感染性腹瀉、消化不良、便秘的治療。
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益生菌對寶寶的作用主要包括以下兩方面：1、改善免疫力，預防疾病：嬰幼兒時期正常的腸道菌群建立尚不完善，益生菌屬於有益菌，對改善消化系統環境有益處；另外，益生菌還具有雙向調節作用，比如它對便秘和腹瀉都有一定的輔助療效；2、促進消化吸收：益生菌在腸道內，對鈣以及其他營養素的吸收上有一定輔助作用。需要注意的是，並不是每個孩子都必須補充益生菌，要視情況而定。
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小小的益生菌可以提高孩子免疫力？
答案是的。科學研究發現，腸道微生物群對於激活正常的免疫系統，特別是淋巴組織極為重要，對於維護一系列免疫功能起著必不可少的作用：包括抗體產生，對食物抗原的耐受性，以及淋巴濾泡內的生發中心的形成等。因此保持孩子體內益生菌的優勢地位將有助於免疫系統的有效調節，提高孩子免疫力。
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兒童不宜服用過多
中老年人腸內的益菌落較少，因此這個年齡段的人比較適合飲用優酪乳，優酪乳恰好改進腸道內菌落的不足。此外，胃部存在脹氣問題，患有萎縮性等胃炎的胃腸病患者，也特別適合飲用優酪乳。但是，兒童不適合喝太多的含益生菌飲品，兒童正在發育階段，對益生菌沒有太多需求，不需要借助過多的外物。倘若飲用過多的話，還具有副作用，對腸胃系統造成一定的不良影響。
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活菌具有保健效果
其保健效果的達成，主要在於確保菌群的活性，菌群的品質以及菌群的數量。按照國際標準要求，益生菌乳酸飲品在做成時，活菌數量需具有1×107，就現在而言我國的標準是略低於國際標準，只需1×106便可。需要注意的是，對益生菌的食用期及保存方法具有嚴格的要求，正常情況下，乳酸菌飲料的最佳食用期最好在一個月內，如果時間太長的話會大大減小活性，還應該存放在低溫環境中（4℃-7℃）。
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補充益生菌注意事項
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1.溫水服用
家長需要知道的是，需用溫水沖泡含此物質的奶粉、制劑等。沖泡好後，需趁早食用，以防止其死亡，失去該有的效果。
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2.不與抗生素同服
抗菌素不可以正確辨別有害菌和有益菌，特別是廣譜抗菌素，因此它在消滅有害菌時很有可能會連同消滅有益菌，事後適當添補些益生菌，可對平衡腸內菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已經使用了抗生素，那麼最好隔兩到三個小時才可進服益生菌。
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3.一歲以上的寶寶
對於此階段的孩子來說，可以適當飲用含益生菌的優酪乳。尤其是對胃口不好、腹瀉、消化吸收不好的孩子來說，長時間的飲用還可起到調節腸胃功能的作用。但是，一旦飲用後出現肚子難受、疼痛，惡心嘔吐的狀況，應立刻停止飲用。
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4.搭配果蔬
含有益生菌的食品有纖維、乳糖等成分，因此在添補益生菌時，應該多食用些根莖類的果蔬以及海藻等等，食用這些的話就如同在身體腸道裡設定了一種菌落喜歡成長的環境。大多的菌落不喜愛肉類、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那麼很可能會減小菌群的活性。
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兒醫有話說
益生菌使用的適應症： 1、益生菌可改變腸道菌群，改善腸道功能，所以適用於腸道功能雜亂時，包括腹瀉、消化不良、抗生素使用時； 2、益生菌可拮抗有害菌，所以適用於各種病毒、細菌引起的胃腸感染； 3、益生菌可刺激腸道免疫細胞，改善腸道和全身免疫，適用於過敏等免疫失調性疾病。請在醫生的指導下服用，請不要私自給孩子服用益生菌。
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>益生菌能長期給孩子服用嗎？答案都在這