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寒冷的冬天，除了需要補充足夠多的熱量之外，也需要在這個特殊的季節來補養身體。我們經常說，食補的效果要比藥補的效果大很多，那麼，在冬天的時候，怎麼樣才可以更好的進補呢？對於腸胃不好的人，就需要選擇一些葷素搭配的飲食，這樣進補效果會更好。
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我們來看看冬季進補的時候，哪些葷素搭配飲食會更好，專家來教你更好的調理腸胃，更好的增強體質。以下5種葷素搭配飲食，大家可以嘗試一下：
第一、木耳燒豆腐
冬天的時候吃豆腐不僅營養豐富，豆腐中所含有的鐵、鈣、鎂的都是人體所需要的礦物質元素。木耳燒豆腐除了可以更好的促進人體消化系統之外，也可以將一些毒素及時的排出體外物，而具有的清腸胃、防輻射的作用非常好，是很多人都會調理腸胃的一種重要食材，冬季進補怎麼能少得了它呢？
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第二、蘑菇炒包心菜
從養胃的角度來看，包心菜具有很好的養胃效果，包心菜中所含有的維生素c非常多，具有很好的止痛和促進潰瘍愈合的作用，選擇蘑菇炒包心菜，不僅可以吸收足夠多的營養成分，也可以更好的保障身體健康。
第三、蘿蔔排骨湯
骨頭湯其實具有補鈣的作用，而冬季的時候選擇白蘿蔔燉排骨湯，除了可以吸收很多的維生素c和維生素a之外，蘿蔔也具有清熱生津以及止血涼血的功效。對於消化系統不好的人來說，也可以起到消食的作用，加上排骨可以補充身體所需的蛋白質。
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第四、肉片炒蓮藕
蓮藕作為蔬菜之王，除了具有很好的養胃滋陰作用之外，也具有很好的補血健脾作用，平時在炒菜的時候要是可以加一些肉片，也可以提供身體所需要的熱量，在補養身體上也可以發揮一定的功能作用，從而讓你的身體更加健康。
第五、冰糖紅棗銀耳湯
紅棗和銀耳都具有很好的滋陰補血作用，對於解決便秘也有很好的功效。冬季進補要選擇冰糖紅棗燉銀耳，除了口感更好之外，也具有很好的生滋潤肺作用，起到益氣活血的功能，這樣也可以讓你的身體保持得更好。
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從以上食材中也可以發現，冬季進補要是可以選擇這5種葷素搭配飲食，除了可以很好的調理腸胃之外，也可以滋補身體。平時在工作之餘就可以多做這些食物，真正讓你的腸胃更通暢，也可以將身體內的毒素及時排出體外，保障身體健康。
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>冬季進補，5種葷素搭配飲食，專家教你如何調理腸胃，不妨試試