學會這幾點春季養生法則，保障一年身體健康！

春季到，人體陽氣開始上升，新陳代謝開始變得旺盛，春季學會適當的養生，對一年身體的健康非常重要；肝臟可以起到調節氣血、促進脾胃消化及疏通氣機、調暢情志等作用，所以，春季養生要以養肝調和脾胃為主。

春季飲食應該以清淡為主，多吃蔬菜，可以適當吃一些具有溫補陽氣的食物，比如韭菜、蔥、薑等，能夠促進人體陽氣生發；也可以適當選擇一些養肝疏肝、健脾理氣的食物，比如蘿蔔、山楂、陳皮等，能夠促進調節情緒，使脾胃健壯，更有利於人體的新陳代謝和氣血的恢復；避免用太多寒涼、酸味的食物，這些食品容易收斂住氣血，不利於春季的養生，以及少吃不易消化、生冷油膩的食物，這些食品有礙脾胃，不利於肝氣的疏泄。

進補方面，春季進補要以平補為主，可以選擇採用一些具有補脾胃益氣升陽之類的藥物，比如黃芪、黨參、大棗，炙甘草，補中益氣丸等方藥；平常陰血虧虛的要養陰柔肝為主，中藥比如熟地、白芍、枸杞子、當歸等，比如四物湯；還有，少服用滋膩過度補品，以免加重脾胃負擔。

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