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時下太極運動風靡世界，習練人數之眾，普及範圍之廣，當首屈一指，獨領風騷，為其它武術運動項目所遠遠不及，並成為國人弘揚文化之驕傲與榮耀。在習練太極拳的蕓蕓之眾中，問及原由，絕大多數皆可信口而答，養生保身之需也。
誠然，當今武術運動之作用主旨，與昔日冷兵器時代之訴求，確已大相徑庭，其作戰搏殺之功用已極為有限，而昔日拳術附屬之養生延壽功效則尤為當今世人所青睞，為求全健之身心而眾相習之。
然而，良好的初衷未必收到良好的效果，許多為了養生健身而踏上太極之路的人們，在經過一段時間的習練後，反而出現了許多損傷身體的現象，習練太極拳造成腿痛腰痛的不在少數，有些還十分嚴重，無論鐘愛太極拳的人們如何的加以解釋，但這些已經是眾所周知的不爭事實了。
為什麼我們公認的具有獨特養生效果的太極拳運動，卻帶來了如此的負面效應，這種現象產生的原因究竟在哪里？是什麼？
我們習練太極拳是因為它能「養生」，那麼我們經常掛在嘴邊的「養生」到底是一個什麼概念，什麼樣的運動才真正算得上是「養生」的運動呢？
「養生」的概念來源於中國傳統的醫學理論中，中醫學《醫鈔類編》中指出：「養生在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全，若日逐攘憂煩，神不守舍，則易於衰老」。
傳統的中醫養生學認為，精、氣、神為生命之三寶，亦為生命之三大元素，三者旺則生，三者衰則病，三者枯則老，三者竭則死，故養生之道貴保精保氣保神，補精補氣補神，全精全氣全神，精足則氣足，精足氣足血旺則形全。
人之一身外為筋骨之形態，內為臟腑之功能，而這一切又依賴於氣血之灌溉和滋養，所以，真正的養生是針對人體最根本的生命要素，即養精、養氣、養神，也即不斷的滋養和增強人體生命源動力系統的功能，使其壯大而不受傷害，精氣神越足生命力就越強，滋養形體的效果也就越顯著，精足氣足則形必全而不損。