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立春是一個時間點，也可以是一個時間段。中國傳統將立春的十五天分為三候：「一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰」，說的是東風送暖，大地開始解凍。
節
氣
養
生
護肝
立，始建也。立春「陽和起蟄，品物皆春」，風和日暖，鳥語花香，萬物萌動，春意盎然。在臟腑應肝，故戶外多活動，在情志疏發肝氣是也。
在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅。
養陰
飲食要清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
保暖
立春之後的一段時間往往冷暖不定，要當心「倒春寒」的侵擾，特別是對於體弱的人來說，感冒、發燒是常有的事情。對此專家表示，要想殺菌並防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等「味沖」食物的次數，對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處。
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立春之後依然比較乾燥
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喝花茶
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喝花草茶還需注意身體狀況。由於每一種花、草都有其相應的性、味、功效，如果使用得當，花草茶的確有一定的保健療效。
杏林君提醒大家在選擇時，一方面需分清自己的體質情況，如虛寒體質的人不適用性寒的花草，性平的花草則大多都可選用。
☘性溫的食用花草：梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等；
☘性寒的食用花草：夏枯草、金銀花、菊花、槐花等；
☘性平的花草：合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。
在搭配時，性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用，且搭配種類以不超過3種為宜。如果正在服用藥物，選用花草茶更應慎重。
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中醫專家表示，其實，花草茶和中藥一樣，也要因人而異。只有依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能達到保健的目的。
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