養生食療吃什麼好？

中醫養生有食補、食療的說法。

在日常生活中，飲食是最好的補充能量以及營養物質的途徑，對疾病也有某些治療和預防的功效，比如下面幾種食物：

菠菜

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菠菜含有豐富的鐵、維生素C、維生素A及各類抗氧化劑，有利於預防梗塞和中風。此外，菠菜還可以預防骨質疏松和關節炎。

褐米

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許多人都認為吃糖會發胖從而避免進食含糖量高的食物，但是專家們認為糖對保持人體能量非常有益，因此人們平時可以吃一些褐米。因為褐米是一種糙米，這種米的澱粉主要是直鏈澱粉,食入後在人體內消化吸收慢,升糖指數低於各種黏米和香米,是抗餓、防止熱量過剩的好食品，糖尿病人選擇褐米作為糧食主食,對穩定血糖有益，褐米還有益於降低膽固醇水平，減少患心血管疾病、直腸癌、膽結石、糖尿病和肥胖症的幾率。

那麼什麼樣的蔬菜和谷物才是最健康的呢？當然是自己種的了！

中鐵任之健康城的開心農場里，可以自己種植蔬菜大米等，不僅能體驗農耕的樂趣，還能享受到自己的成果，吃到真正綠色有機的蔬菜，吃得安心和放心。

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雞肉

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雞肉是最為健康的肉食品之一。它含有豐富的蛋白質並能夠預防骨萎縮。雞肉中還含有豐富的硒和維生素B，它能增強人體能量並有利於增強大腦的活動能力。

雞蛋

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許多人都對雞蛋沒有好感，但雞蛋卻是人體蛋白質和葉黃素很好的來源，它可以防止我們的眼睛患上白內障。科學家們通過研究發現，多吃雞蛋還可以預防血栓的形成，大大降低患梗塞和中風的危險。根據不久前的研究資料顯示，一周吃6個雞蛋可將患乳腺癌的幾率降低44%。

現在很多人都擔心市場上賣的肉類和蛋類不健康，對此會有很多顧慮，不敢買，不敢吃。

在中鐵任之健康城，這一切都不是問題，生態養殖場里有專業的養殖人士，為你培養最健康的家禽。

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對於長者來說，藥補不如食補，只要合理搭配健康果蔬，合理食用膳食，就可以讓長者獲取足夠的營養，增強免疫力，抵抗疾病。

中鐵任之健康城，為長者提供貼心、舒適的服務，讓長者享受健康、快樂的生活。