感冒反覆不好多是氣虛體質引起的，這樣調理體質才有效

反覆感冒是指在一年內或一段時間內感冒症狀反覆發生或纏綿難愈。

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發作常見：惡寒較重、發熱無汗、頭身疼痛、頻繁打噴嚏或流清涕、咳嗽痰白、倦怠無力；平素常見惡風汗出、神疲體倦、氣短乏力、食欲不振、手足發涼。

西醫學中「反覆上呼吸道感染」屬於本病討論范疇，目前反覆感冒確切的發病機制尚未完全清楚，西醫學認為與免疫功能異常和營養缺乏關係密切，常見於老人、兒童及免疫功能低下者。

中醫體質學認為氣虛體質之人衛外不固，機體防禦外邪、驅邪外出的能力下降，故易反覆感冒。陽虛、陰虛體質亦容易反覆感冒。

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（一）調養範圍

適用於氣虛體質易患感冒人群的調養。

（二）預防法則

益氣實衛為主，兼以祛風禦邪。

（三）預防方法

在氣虛質調養方法精神調攝、形體鍛煉、飲食調理（包括藥膳食養）、起居調護、針灸推拿的基礎上，結合以下預防方法。

1.藥物預防

常用藥物：生黃芪、山藥、大棗、炒白術、茯苓等補氣藥為主，少佐配伍防風、荊芥、蘇葉等祛風散邪藥1～2味。

代表方劑：玉屏風散。出自宋•張松《究原方》（炙黃芪、白術、防風），具有益氣實衛、祛風禦邪的功效，適用於氣虛體質易於反覆感冒者。

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2.非藥物預防

01、推拿法：

① 選取氣海、足三裡為主穴，配以風池，益氣補虛、強健體質，兼祛風散邪，配合運用，可達到益氣不留邪、祛風不傷正的目的。

②操作方法：首先患者取仰臥位，醫者以掌根著力於氣海、足三裡穴，做輕柔緩和的環旋活動，每穴按揉1～2min，以微脹得氣為度。然後患者取俯臥位或坐位，醫者用一指禪推風池穴1～2min，以酸脹得氣為度。

02、灸法：

① 選取足三裡、氣海、肺俞為主穴，配以大椎，益氣、補虛、實衛，兼鼓舞陽氣、祛風散邪；

② 操作方法：患者採用側臥位，醫者以艾條溫和灸法，點燃艾條，對準足三裡、氣海、肺俞、大椎穴，距皮膚2～3cm，使患者局部有溫熱感而無灼痛，每穴灸15～30min，以患者局部皮膚紅暈為度。

03、拔罐法：

① 選取肺俞、脾俞、腎俞為主穴，配以大椎、風門，補益肺脾，兼統營衛；

②操作方法：患者取俯臥位，醫者對患者局部皮膚常規消毒，選擇大小適宜的火罐，用閃火法迅速將罐吸拔在穴位上，根據所拔罐的負壓大小及患者的皮膚情況留罐10～15min，隔日1次。

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04、耳穴壓丸法：

① 選取耳穴肺、脾、腎為主穴，配以內鼻、氣管、咽喉、風溪（依據實際情況，適當選擇1～2個穴位），實衛禦邪、健脾益肺補腎，兼祛風散邪。

② 操作方法：首先患者取坐位，醫者用拇、食指同時在耳郭前後相對按揉耳穴，每穴按揉1～2min。然後醫者對患者皮膚局部消毒，貼壓王不留行籽或磁珠，每次貼壓一側耳穴，兩耳交替使用，每次每穴按壓1～2min，每日2～3次.刺激強度以患者接受程度而定，一般用輕或中等刺激使耳郭發熱、發脹或耳穴局部出現酸脹、疼痛灼熱感。

05、穴位貼敷法：

① 選取神闕、肺俞、脾俞、腎俞為主穴，配以大椎，溫陽益氣、補肺健脾益腎，兼驅散外邪。

②操作方法：將黃芪60g、白術60g、茯苓60g、黨參60g、山藥60g、陳皮30g、半夏15g、神曲15g、炙甘草15g，放入砂鍋內加水浸泡，按中藥煎煮方法，去渣取液，將藥液與賦形劑調和成糊狀，制成直徑3cm的藥餅，每年頭伏、中伏、末伏的第1天或第2天及當年冬季的一九、二九、三九第1天或第2天，分別貼於穴位上，膠布固定，每次留置4～6個小時，隔日一次。

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（四）注意事項

1.急則治標，緩則治本。氣虛體質者感冒發作時應及時到醫院就診，注意休息、多飲水，配合醫生積極治療，以防疾病加重傳變。待感冒症狀消失後再用上述調養方法調體固本。

2.氣虛體質者一般不耐疼痛，明代周於藩提出「緩摩為補」，故對氣虛反覆感冒者，使用推拿手法時要輕巧柔和，刺激力量不要過重，多選用一指禪推法或揉法。

3.氣虛體質者不耐冷熱刺激，所以對氣虛反覆感冒者，使用灸法時多用溫和灸，而少用雀啄灸，使熱力慢慢滲透，達到補益作用。

4.氣虛體質反覆感冒者平素易倦怠乏力、耐受力較差，使用拔罐法時，如果吸拔力過強，留罐時間過長，患者可能會出現暈罐現象，所以選罐大小要適中、吸拔力不要過強，以免發生暈罐現象。

5.耳穴壓丸法一般都很安全，但氣虛體質反覆感冒者體質較弱，對外界的刺激較敏感、反應性強，所以若使用磁珠貼壓時選穴不宜過多、每穴放置磁珠也不能過多，一般一粒即可，以免干擾磁場導致身體不適，從而影響影響療效。

6.氣虛體質反覆感冒者承受力低、耐受性差，調理身體不可貪圖畢其功於一役，需要長期徐緩補之，因此穴位貼敷法也需要注意療程的延續性，三伏貼敷結束半年後繼續給予三九貼敷，能進一步提高療效。

來源：本文選自《中醫體質養生學》。主編：倪誠 ，主審：王琦。人衛中醫編輯整理。

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