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立春以來,天氣逐漸變好,氣溫也有上升趨勢,天氣一暖和,節假日出門遊玩的人就開始多起來,街上的攤販也開始擺攤營業了。
都說病從口入,吃下去的東西除了跟我們的健康息息相幹,還對我們的皮膚狀態有很大影響,尤其是一些長黃褐斑的女性,更應該慎重飲食,有針對性的忌口。
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皮膚科醫生:春季黃褐斑女性4不吃,容易加重色斑,加速衰老
辛辣的食物
有些人在生活中「無辣不歡」,對辣椒的喜愛到了沒有它就吃不下飯的程度,辣椒雖然開胃好吃,但是辣味通過食用以後可能會刺激局部的皮膚血管擴張,還可能會導致人體的雄性激素分泌旺盛,這樣都可能會導致面部發炎出現痤瘡反應,進而加重色斑現狀。
油炸食物
在街上最常見的就是賣油炸食品的小攤,老遠就能聞到誘人的香味,油炸食品雖然好吃但還是要減量少吃一些,油炸食品經高溫加熱,含有過多氧化物,而氧化物能刺激黑色素細胞的分裂生長,形成色素堆積。並且油炸食品是高熱量食物,經常吃不好消化,還會長胖變醜。
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糖分過高的食物
甜食對女性來說真的是無法抵抗的一種美食,吃甜食能由衷的讓人感到幸福,但吃糖會讓你變老,變胖,記憶力下降,容易得炎症,內分泌失調等。
並且,研究人員們已經科學地證明了,攝入過多的糖會顯著增加死於心腦血管疾病的風險,損害肝臟,增加患癌症與阿茲海默症的概率等。世界衛生組織建議成年人每天吃糖的量不超過50g,以25g為佳。
生冷食物
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮,造成氣血不足,不能滋養面部,進而出現或加重黃褐斑。
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針對黃褐斑的治療,醫生建議採用內調的方式,通過調理身體內部平衡改善黃褐斑,不會給皮膚造成二次傷害,比較推薦的就是含皂甙類物質的鹿胎肽酮了,它含有鹿胎素、粗蛋白、類黃酮等活性物質,可以有效地抑制酪氨酸酶活性,減少對黑素細胞的刺激,從而減輕色素沉著現象;同時它還能調理內分泌雜亂,平衡體內的激素水平,將其穩定在一個最佳狀態。
另外,皮膚科醫生還給有黃褐斑困擾的女性3點建議:
1.保證充足的睡眠,盡量不要熬夜,一場高質量的睡眠有助於皮膚進行自我修復,堪比敷10張面膜。如果經常熬夜,皮膚會變得粗糙、暗黃,還會發生炎症。
2.飲食盡量清淡,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,肉類以瘦肉為主,均衡飲食,少油少鹽。
3.堅持有氧運動,每天進行30分鐘的體育鍛煉,切忌不要選擇太過激烈的方式,像慢跑、瑜伽、打羽毛球等都可以。
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