早啊，健康來了！【2019.3.9】

【蛋白質組學驅動的精準醫學時代來了】2月的最後一天，英國《自然》雜誌在線發表中國學者的論文《早期肝細胞癌蛋白質組分子分型及新治療靶標研究》，為眾多肝癌患者帶來福音。科學家首次發現膽固醇代謝途徑重編程與肝細胞癌之間的直接聯繫，捕捉到肝細胞癌精準治療的潛在新靶點。這是「中國人類蛋白質組計劃」的最新重磅成果。▲摘自《人民健康網》

【「倫敦病人」：從巧遇到規律】最近，國際頂級期刊《自然》雜誌刊發文章稱，一位同時罹患腫瘤和HIV的「倫敦病人」進行骨髓幹細胞移植治療後，體內已持續18個月無HIV病毒。文章刊發前便備受關注，「倫敦病人」被媒體譽為「全球第二例被治愈的愛滋病病人」。事實果真如此麼？相較於全球公認的首例被治愈的「柏林病人」，此次的「倫敦病人」又帶給我們怎樣的啟示？記者就此採訪了相關專家。▲摘自《健康報網》

【因病換下頜骨新下巴3D列印】最近，江蘇省淮安市第一人民醫院的一場手術引起了不少網友關注。在口腔頜面外科，醫生利用3D列印技術為患有頜骨巨大腫瘤的患者重建下頜骨，再根據3D列印的模型截取患者腿部腓骨並進行塑形，調整後安裝到患者下頜。▲摘自《人民健康網》

喝椰汁美白還不如吃西紅柿

其實，皮膚的白嫩可以通過各種方式來改善，如少曬太陽、少熬夜，多補充水分和多清潔皮膚。其中一個比較重要的方面是通過飲食來改善，但並非是喝椰汁或吃白色食物來改善，而主要是通過食物消化後抑制黑色素的生成。

黑色素的生成需要毛囊中黑素細胞酪氨酸酶活性，本身含有酪氨酸酶的食物，如馬鈴薯、紅薯等可以使皮膚變黑；含有鋅、銅、鐵的食物能促進酪氨酸酶的活性，如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、牡蠣，大豆、扁豆等，也可使皮膚變黑。因此，如果不想皮膚變黑，可以避免食用這類食物。

攝入含酪氨酸酶抑制劑的食物，如熊果苷、維生素C衍生物、曲酸及其衍生物、綠茶提取物、甘草提取物等，可以抑制酪氨酸酶的活性，降低黑色素的生成。攝取維生素C較多的食物，如西紅柿、草莓、獼猴桃、橘子、柚子等能促使皮膚變白，因為維生素C能中斷黑色素的合成，還能夠促進身體的膠原蛋白合成，阻止皮膚鬆弛下垂（皮膚鬆弛會吸收較多光線，讓皮膚較暗較黑）。

當然，椰汁中也含有維生素C，所以它美白皮膚的原理不是因為本身是白色的，而是因為維生素C的美白功能。更重要的是，根據前文提到的椰汁品牌每100克所含營養素成分來看，維生素C都可以忽略為零，也就是說要大量飲用該品牌椰汁才能獲得維生素C，那還不如吃西紅柿、草莓等水果的美白效果好。▲摘自《人民健康網》

情緒不佳時如何運動（二）

運動應該是持之以恒的，但是心情不佳時還怎麼進行？《美國新聞和世界報導》給做出了總結，教你利用不同情緒來鍛煉，非常有指導性。

悲傷。大量研究表明，鍛煉是最好的抗抑鬱藥之一。盡管有氧運動能促進讓人感覺良好的大腦化學物質的釋放，但力量訓練更能緩解抑鬱。舉鐵讓人注重當下，而不再反復思考過去的事。

生氣發怒。火冒三丈時，可利用這種「燃料」做高強度間歇式鍛煉，或者跆拳道、拳擊。運動結束時，消極的情緒就會被留在健身房。不過需注意的是，面對任何負面情緒總是求助於鍛煉，並不是健康的方式，逃避不能解決問題。

懶惰慢吞吞。當你的肌肉超級酸痛、疲勞或情緒不穩定時，休息一天是你能做的最好「鍛煉」。在疲乏時硬撐著去健身房，可能會讓你受傷，或者對整體健康造成損害。▲摘自《生命時報》

禁食有助改善新陳代謝

禁食是指一段時間內不吃或少吃，通常來說，距離上一次吃東西過去8~12小時，即可稱為進入禁食狀態。「禁食療法」18世紀出現於歐洲。大陸《黃帝內經》中也有對食忌療法、饑餓療法的記載。最近，日本的一項新研究揭開了禁食的一些未知功效，包括顯著增強人體新陳代謝、抗衰老等。

日本沖繩科技學院和京都大學的研究團隊招募了4名志願者，分別讓他們禁食34~58小時，禁食期間允許飲用不含熱量的飲料。研究人員采集參試者禁食前後的血液樣本，詳細分析了其中的代謝物變化。結果發現，通過禁食，參試者血液中的44種代謝物水平普遍升高，增幅為1.5~60倍不等。這些變化了的代謝物占到血液中總代謝物的1/3。不僅如此，亮氨酸、異亮氨酸和視晶酸等一些伴隨年齡增長而下降的代謝物水平同樣有所增加。

沖繩科技學院技術員高之輝也博士指出，禁食後水平升高的化合物都是維持肌肉和抗氧化活性的重要代謝產物，可以說，抗氧化作用增強是人體對於禁食的主要反應。高之輝也表示，希望能夠研發出一種運動項目或者藥物，可以在身體內引發與禁食時相似的代謝反應，起到抗衰老的作用。▲摘自《生命時報》

嬰兒晚上不睡很正常

許多新手爸媽都為寶寶晚上睡不好覺揪心，生怕影響孩子發育，其實大可不必。加拿大麥吉爾大學一項新研究表明，出生6個月~1歲的孩子在夜里醒來，即使6~8個小時通宵不睡，也不會有健康影響。

研究人員向388位母親詢問了孩子出生後6~12個月時的夜間睡眠時間和母乳餵養情況。結果顯示，6月齡大的嬰兒，有38%夜間超過6個小時沒睡覺，57%的寶寶超過8個小時；12月齡大的寶寶，超過6個小時和8個小時不睡的分別為28%和43%。即使反復夜醒，也未有思考、語言、運動等方面的影響。

睡眠充足對嬰幼兒生長髮育的重要性不言而喻，但他們作為特殊群體，應區別看待。研究認為，孩子的睡眠與步行、語言發育一樣，個體差異很大。出生後4~11個月的嬰兒所需睡眠時間為每天12~15小時，但大多數情況下，這一時間還包含每天2~3次白天的睡眠或小睡。所以，嬰兒晚上睡不好覺屬正常現象，不必擔心。▲摘自《生命時報》

山東省藥監局發布通告：17批次中藥飲片不合格

最近，山東省藥品監督管理局發布通告稱，經9家檢驗機構檢驗，標示為安徽源和堂藥業股份有限公司等15家企業生產的17批次中藥飲片不合格。

經山東省食品藥品檢驗研究院檢驗，標示為安徽源和堂藥業股份有限公司生產的1批次人參片農藥殘留量不合格。經青島食品藥品檢驗研究院檢驗，標示為杭州民泰（亳州）中藥飲片有限公司生產的1批次蒲公英不合格。經煙台市食品藥品檢驗檢測中心檢驗，標示為安徽尚德中藥飲片有限公司生產的1批次炒酸棗仁性狀不合格。此外還有亳州市譙城區萬事祥中藥飲片有限公司等12家企業的14批次產品因含量測定、性狀等不符合《中國藥典》2015年版一部規定，通報為不合格產品。

通告強調，相關市藥品監督管理部門對不合格產品已採取查封、扣押、暫停銷售、產品召回等控制措施，並依據相關法律法規對有關生產企業、被抽樣單位已或正進行立案查處。對於不合格產品及相應企業、單位，相關市藥品監督管理部門要加強監管，督促其查明問題原因，制定落實整改措施，切實消除風險隱患。▲摘自《人民健康網》