春季養生，你可知道？

冬天來了，春天還會遠嗎？很多不耐寒冷的人曾在冬天默默念叨的話，在日復一日的太陽東升西落中，已然變為了現實、盼到了春天。度過了祥和美好的春節，收到許多親戚朋友對於來年身體康健的祝福，那我們怎麼樣才能不辜負他們呢？春季養生又都要注意什麼呢？今天小編就帶您穿越回兩千多年前——中醫最早的典籍《黃帝內經》中，去了解一下其中的智慧吧。

《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》有言：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少……

這段話大體意思是：春季的三個月叫做「發陳」，這是推陳出新、生命萌發的時令。天地之間充滿朝氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該比冬天稍晚些入睡，早些起身，披散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩，在院子中閒庭信步般的散步，目的是要使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機。不要濫興殺伐，而是要多給予少斂奪，多獎賞少懲罰，這才是適應春季的時令，保養生發之氣的方法。否則便會損傷肝氣，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏天就會發生寒性病變。

這段話並不難理解，我們可以聯想到在我們遼闊的中原地區，春天在許多人的心目中便是小草、新枝在萌芽，微風和煦，細雨如絲的場景，這正是大自然完成的一次更新換代、推陳致新，讓人感覺到生機勃勃的力量。因此人要順應自然的變化，也要讓自己有一種蓬勃、向上的感覺，讓自己的身心靜靜的舒展、生發，保持平和、積極的心態，這樣有助於中醫所說的肝氣條暢，也會對下一個時令的養生起到良好的鋪墊作用。大家學會了嗎？快從身邊開始做起吧。