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我患糖尿病已經44年，生活及工作中接觸了大量的糖尿病患者，我發現情緒是血糖的晴雨表：
- 有人因為家庭的重大變故引發2型糖尿病；
- 有人因為經常吵架生氣導致血糖波動大；
- 火爆脾氣的人，沒有一個血糖控制得好的。
這些鮮活的案例告訴我們糖友：情緒與糖尿病關係密切，這就不難理解為什麼有的糖友生活和藥物沒有變化的情況下，血糖卻升高了。
調整好自己的情緒也是糖友的一堂必修課。
血糖升降與情緒關係密切
糖尿病是個「煩燥病」。血糖平穩與否與情緒有密切相關。
1.不良情緒抑制胰島素的分泌，加速胰高血糖素的釋放。
人體胰腺上有胰島A細胞和胰島B細胞兩種細胞，A細胞釋放升高血糖的胰高血糖素，B細胞分泌降低血糖的胰島素。
緊張、激動、焦慮、抑鬱、恐懼、憂愁、孤獨、絕望等不良情緒直接作用於A細胞，增加胰高糖素的釋放。同時，作用於B細胞，抑制胰島素的分泌。在這雙重作用影響下促使血糖上升。
2.不良情緒作用於腎上腺髓質，增加腎上腺素的分泌，間接地抑制胰島素的分泌，引起血糖升高。
3.不良情緒有類似腎腺皮質激素一樣的作用，使大腦交感神經興奮度增強，加速人體脂肪的分解，產生大量酮體，發生酮症酸中毒，加劇糖尿病惡化。
4.人在緊張發怒時，血流加快，自主神經興奮，內分泌代謝紊亂，變得臉紅脖子粗，心跳加快，血壓、血糖升高，有的人甚至小便失禁，腦血管破裂，發生腦卒中，急性心肌梗死等。
當糖尿病患者血糖不穩定時，先調整自己的情緒，再調整飲食、運動和藥物。
穩定情緒的5項措施
我穩定情緒主要採取以下措施:
1.正確對待糖尿病
糖尿病是個變化多端的慢性病，必須天天服藥或打針，還要控制飲食，吃多了會出現高血糖，吃少了會發生低血糖，很難對付。
我對糖尿病的態度是:既來之則安之。在戰略上藐視它，在戰術上重視它。把打針服藥、監測血糖、控制飲食等作為一種遊戲，而不當成包袱，「黃連樹下吹笛子，苦中求樂」。
2.組建一個溫馨的家
「人是漂泊的船，家是溫韾的岸」。一個溫馨的家就是糖尿病患者的「避風港」和「救助站」。
我為了建好這個港灣，經常給家人宣傳普及糖尿病知識，尤其是飲食、運動、藥物、情緒和低血糖搶救辦法等，讓他(她)們掌握糖尿病防治知識，關心、支持、監督我的治療工作。他(她)都成了我戰勝糖魔的好幫手。
我70多歲的老伴，是我的炊事員、採購員、衛生員、管理員、接待員、安全員、護理員、監督員。幾次低血糖都是她幫我從死亡線上拉回來的。
3.心胸豁達，不斤斤計較
我將全國佛教協會原主席、百歲老人趙樸初的《寬心謠》寫好貼在牆上，天天對照自已，作到：
「遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;每月領取養老金，多也喜歡，少也喜歡…;心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。」
4.正確處理各種矛盾
世界是精彩的，也是複雜的，難免不遇到這樣那樣的矛盾和挫折。
每當遇到矛盾和挫折時我採取的方法是:一是設身處地，換位思考;二是回避矛盾，離開是非之地;三是轉移目標，找朋友聊天談心;四是把心中不愉快的事通過上網、寫信、打電話等方式喧泄出去。
5.投身社會，動中取樂
我利用當今優越的社會條件，培養自己的業餘愛好，走向社會，作好事，獻爰心，幫助別人快樂自已。我常與朋友散步、練功、唱歌、下棋。
在自家陽台上栽花種草、養魚，打掃公共衛生。
先後撰寫調研文章2200多篇，醫學著作11部，發起創辦縣、市兩級糖尿病康復協會，發動組織2000多糖友集中學習糖尿病防治知識，掃除「糖盲」，使成千上萬患者從中受益。
「贈人玫瑰，手留餘香」，我8次立功，50多次受獎，得到全國著名教授和廣大糖友的讚賞。這些均使我精神大受鼓舞。
希望糖尿病患者學會調整自己的情緒，為平穩血糖助一臂之力。
作者:鄧煥新懷化市糖尿病康復協會榮譽會長中國醫師協會巜華夏醫魂》特邀編委中國糖齡王