得了頸椎病,有哪些好的調理方法?幾個要點要清楚

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近年來,頸椎病的發病幾率越來越高,且大多數患者都是年輕人。頸椎病大多是由日常習慣所引起的,雖然稱不上大病,但是也會對患者的工作、生活造成影響,那麼,有哪些方法可以調理頸椎病呢?本篇文章將為您解答。


1、 按摩推拿

按摩推拿是一種比較普遍的療法,通過專業的按摩手法,可以緩解頸部肌肉的緊張,改善頸部僵硬的情況,從而達到恢復頸部活動、緩解頸椎不適的目的。

頸椎病患者可以到專業的醫療機構去按摩,也可自行在家按摩,但是要注意按摩力度,以免因力度太大,反而傷到頸椎。

2、 理療

理療是指通過自然界和人工的物理能量來達到防治疾病的目的,主要包括電療、磁療、光療等方法,可以促進血液循環,改善局部組織的營養,有利於清除炎症,對肌肉僵硬也有緩解作用。頸椎病患者不妨試試理療,在一定程度上也可以緩解疾病引起的不適。

3、 牽引療法

牽引療法是通過專業的儀器給關節部位施加牽拉力,使關節發生一定的分離,局部組織得到拉伸,能夠清除肌肉痙攣、緩解肌肉僵硬,同時可以促進局部血液循環,對改善頸椎不適有一定幫助。


4、 適當活動

頸椎病的出現與長時間保持同一個姿勢有關,因此,想要好好調理頸椎病還是要活動一下頸椎。在工作或學習間隙,可以往左右兩邊眺望一下,或者做一些頸部活動,可以很好地緩解肌肉僵硬、脖子酸痛等情況。

5、 選擇合適的枕頭

枕頭對於頸椎的影響也是很大的,一天當中有將近三分之一的時間要在睡眠中度過,而在這期間,頸椎都要依靠枕頭,因此,選擇一個合適自己的枕頭很重要,枕頭的高度不宜太高或太低,盡量貼合頸椎的生理曲線即可。

6、 注意保暖

中醫認為”風、寒、暑、濕、燥、火”是導致疾病的主要因素,而風寒位居前兩位。所以,平時要做好頸部的保暖工作,尤其是在秋冬季節,可以佩戴圍巾或穿高領的衣服,能夠有效保暖,促進頸部的血液循環,保護頸椎。


溫馨提醒:平時要養成良好的坐姿、站姿,注意保護頸椎;當出現頸椎病的時候要及時到醫院進行檢查,根據醫生的建議進行調理,必要的時候可以請醫生針對性的開一些藥物,來緩解頸椎帶來的不適。


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