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一、三陰穴——腎虛型雀斑
位置：中醫腧穴。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。人只要氣血足，那些色斑、皺紋都會消失。每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、去皺。
按摩方法：
1、我們攤開手掌或者準備好毛刷，沿著足少陰腎經，借用掌力或者毛刷從上到下慢慢的按摩這個地方5次。
2、找準三陰穴(在腳的內踝上四指寬的位置)，用指端按摩20次左右。
3、從上至下於脊背中線推摸5次，力度可稍大些。
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二、血海穴——肝火型雀斑
位置：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處；屈膝取穴。
午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利於去除臉上的雀斑。每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
按摩方法：
1、 足厥陰肝經同樣也是人體十二經脈之一，被簡稱為肝經。找準這部分經絡，從上而下用較輕的力度按揉5遍以上。
2、 找準血海穴(雙膝內側)用雙手拇指按摩40次左右。
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三、三焦俞穴——內分泌型雀斑
位置：三焦俞穴在背部。
腰繫上腰帶，腰帶正好在左右腰骨上。
按摩方法：
1、 足太陽膀胱經是人體十二經脈之一是人體較重要的一項經絡。從足根部外側開始向上按摩，再從上至下按摩刺激5遍。
2、 再借用食指力度按壓足小趾爪甲外束骨穴，按摩頻率約每秒1次，按壓10次即可。
3、 找準腰背部中線處督脈位置，推拿按摩的方式從上至下按摩5遍。
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